-
רודער מאַשין וואָרקאַוט פּלאַן: 30-טאָג פיטנעס טשאַלאַנדזש רעזולטאַטן
פּראָגראַם איבערבליק: די 30-טאָגיקע רודער מאַשין וואָרקאַוט פּלאַן פּראָגרעסירט פֿון 10-מינוט נידעריק-אינטענסיטי סעסיעס צו 30-מינוט אינטערוואַל-באַזירטע וואָרקאַוץ. באַניצער וואָס פֿאָלגן דעם פּלאַן קענען דערוואַרטן אַ 20-30 פּראָצענט פֿאַרבעסערונג אין קאַרדיאָווואַסקולאַר ענדוראַנס, מעסטבאַרע פאַרגרעסערונגען אין סטראָוק פּאָ...לייענט מער -
קאַלאָריעס פארברענט אויף אַ געניטונג בייק: רעזולטאַטן אויף אַ סטאַציאָנערן וועלאָסיפּעד
א דאטן-געטריבענע אנאליז פון קאלארישע אויסגאבן בעת אינעווייניקסטע סייקלינג. וויכטיגע געפינסן: א 155-פונט מענטש פארברענט בערך 260-300 קאלאריעס בעת 30 מינוט פון מיטלמעסיגע שטייענדיקע סייקלינג. די אמתע צאל ווערירט לויט קערפער וואָג, געניטונג אינטענסיטעט, בייק קאנפיגוראציע...לייענט מער -
פראָנט דרייוו קעגן הינטער דרייוו עלליפּטיקאַל: וועלכער פּלאַן איז בעסער
הקדמה: פארשטיין די אונטערשיידן אין עלליפטישע דרייוו מעקאניזם עלליפטישע טריינערס ניצן צוויי באזונדערע דרייוו קאנפיגוראציעס צו איבערזעצן די פּעדאַל באַוועגונג אין פליוויל ראָטאַציע. פראָנט-דרייוו עלליפּטיקאַלס שטעלן דעם פליוויל און קעגנשטעל מעקאניזם פארן באַניצער, בשעת ...לייענט מער -
היים ספּאָרטזאַל עקוויפּמענט עססענטיאַלס: בויען דיין פיטנעס פּלאַץ רעכט
פארוואס היים דזשים עקוויפּמענט אויסוואל איז וויכטיג בויען א היים דזשים פלאץ איז אנדערש ווי אויסקלויבן עקוויפּמענט פאר א קאמערציעלע דזשים. די באגרענעצונגען פון קוואדראט מעטער, סופיט הייך, גערויש טאלעראנץ, און בודזשעט האבן אלע אן איינפלוס...לייענט מער -
מאַגנעטישע רודער מאַשין קעגן לופט רודער: וועלכע איז בעסער פֿאַר דיין היים ספּאָרטזאַל?
הקדמה: אויסקלויבן די ריכטיגע היים רודער מאַשין רודער מאַשינען פֿאַר היים נוצן בפֿרט פֿאַרלאָזן זיך אויף צוויי קעגנשטעל טעכנאָלאָגיעס: מאַגנעטישע ברעיקינג סיסטעמען און לופט פֿלי ראָד מעקאַניזמען. מאַגנעטישע רודער מאַשינען נוצן שטענדיקע מאַגנעטן פּאַזישאַנד...לייענט מער -
אויפריכט בייק קעגן ליגנדיק בייק: וועלכע סטיל פּאַסט אײַך בעסט
א פולשטענדיקער פארגלייך פון סטאציאנערע געניטונג בייק דיזיינס פאר היים פיטנעס הקדמה: פארשטיין געניטונג בייק דיזיין וועריאציעס סטאציאנערע געניטונג בייקס רעפרעזענטירן איינע פון די מערסט צוגענגלעכע פארמען פון קארדיאווואסקולער עקוויפמענט...לייענט מער -
עלליפּטיקאַל מאַשין בענעפיץ: נידעריק ימפּאַקט קאַרדיאָ פֿאַר שלאָס געזונט
הקדמה: עלליפּטישע ביאָמעכאַניקס און שלאָס פּרעזערוויישאַן עלליפּטישע מאַשינען שאַפֿן אַ פֿאַרמאַכט קינעטישע קייט באַוועגונג מוסטער וואָס סימיאַלייץ גיין, לויפן און טרעפּ קלעטערן אָן די ערד רעאַקציע כוחות פֿאַרבונדן מיט וואָג-טראָגנדיק געניטונג. די עלליפּטישע ...לייענט מער -
בענעפיטן פון לופט רודער מאַשין: 10 סיבות צו קלייבן קאַרדיאָ פיטנעס
הקדמה: פארשטיין לופט רודער מאשין טעכנאלאגיע לופט רודער מאשינען ניצן א פליוויל מעכאניזם וואס דזשענערירט קעגנשטאנד דורך לופט פארשייבונג. דער קעגנשטאנד לעוועל וואקסט פראפארציאנעל מיט רודער אינטענסיטעט, שאפנדיג א דינאמישע טרענירונג סביבה. אק...לייענט מער -
קסיאַמען טייקי ספּאָרטינג גודס קאָו., לטד. ביי יספּאָ מינכן 2022
צוזאַמען פֿאַר אַ געמיינזאַמע צוקונפֿט! די ISPO מינכן 2022 וועט אָפּגעהאַלטן ווערן אין מינכן, דײַטשלאַנד. דאָס איז דער ערשטער מאָל וואָס טייקי באַטייליקט זיך אין דער אויסשטעלונג. אונדזער בוט געפֿינט זיך אין האַל C3, בוט נומער איז C3.124-8. עס זענען דאָ 7 נײַע עלליפּטיקאַלס, רודערערס, לופֿט־בייק און ספּינינג־בייקעס פֿאַר דער אויסשטעלונג. מיר גלויבן...לייענט מער -
געוויינטלעכע טעותים אין ניצן עלליפּטיקאַל מאַשין
עלליפּטיקאַל איז געוואָרן איינע פון די גרויסע פיטנעס עקוויפּמענט וואָס פילע מענטשן קויפן פֿאַר היים ספּאָרט צוליב איר קליינעם שאָדן צום קני, גוטן געניטונג ווירקונג און גרינגן אָנהאַלט. אָבער וואָס איז דער ריכטיקער וועג צו נוצן דעם עלליפּטיקאַל? לאָמיר טיילן די געוויינטלעכע טעותים אין...לייענט מער -
ווי אזוי צו ניצן א רודער ריכטיק
צווישן די פיטנעס עקוויפּמענט, איז אַ רודער איינער פון די עקוויפּמענט מיט פילע פונקציעס. אין דער זעלבער צייט, האט אַ רודער אויך פילע מעלות. אָבער, אַ רודער איז אויך באַזונדער. אָבער עטלעכע מענטשן ווייסן נישט ווי צו נוצן אַ רודער ריכטיק. מיר גלויבן אַז עטלעכע מענטשן וואָלטן געוואָלט לערנען מער וועגן...לייענט מער