-
Mashq velosipedining yurak urish tezligi monitori: Mashq zonasining aniqligi bo'yicha maslahatlar
Konsolingizdagi raqamni o'qish va to'g'ri zonada mashq qilish bo'yicha zavod sinovidan o'tgan qo'llanma TL;DR: Ko'pgina mashq velosipedlaridagi rul sensorlari mashaqqatli harakatlar paytida ko'krak qafasidan 8-14 zarba/min tezlikda ishlaydi, shuning uchun konsol raqamini tibbiy ko'rsatma emas, balki taxminiy qo'llanma sifatida ko'rib chiqing...Ko'proq o'qish -
Sport zali jihozlarini ijaraga olish va sotib olish: biznes qarorlarini tahlil qilish
Fitnes tadbirkorlari va muassasa operatorlari uchun ko'p o'lchovli asos Asosiy tushuncha: Sport zali uskunalarini lizingga olish va sotib olish to'g'risidagi qaror bitta o'lchovli xarajatlarni taqqoslash emas. U pul oqimini boshqarish, soliq strategiyasi, uskunalarning hayot aylanishini rejalashtirish, skanerlash va boshqalarni o'z ichiga oladi...Ko'proq o'qish -
Eshkak eshish mashinasi texnikasi: bel og'rig'ining oldini olish uchun to'g'ri shakl
Xavfsiz va samarali yopiq eshkak eshish bo'yicha biomexanik qo'llanma Asosiy printsip: Oyoqlar eshkak eshish quvvatining taxminan 60 foizini ishlab chiqaradi, asosiy 30 foizni uzatadi va qo'llar qolgan 10 foizni tashkil qiladi. Bu oyoq-yadro-qo'llar ketma-ketligi buzilganda va baza...Ko'proq o'qish -
Elliptik qarshilik darajalari: Eng yaxshi natijalarga erishish uchun qanday sozlash kerak
Asosiy ko'rsatma: Elliptik qarshilik darajalari volanga qo'llaniladigan tormozlash kuchini boshqaradi. Yuqori qarshilik har bir qadam uchun ko'proq mushak kuchini talab qiladi, ammo yurak-qon tomir intensivligini avtomatik ravishda oshirmaydi - bu qadam kadensiyasi va mashg'ulot davomiyligiga bog'liq. ...Ko'proq o'qish -
Kardio toqqa chiquvchi mashina: Vertikal elliptik mashq tushuntirildi
Vertikal toqqa chiqish kardio jihozlari an'anaviy elliptik trenajyorlardan qanday farq qiladi Kardio alpinist nima qiladi: Kardio alpinist mashinasi zinapoyaga chiquvchining vertikal qadam harakatini elliptik trenajyorning silliq, boshqariladigan pedal yo'li bilan birlashtiradi. Qadam harakati...Ko'proq o'qish -
Kam ta'sirli kardio mashqlari: bo'g'imlarga mos mashqlar variantlari
Asosiy topilma: Kam ta'sirli kardio mashqlari yugurish yoki sakrash sportlari bilan taqqoslanadigan yurak-qon tomir tizimiga foyda keltiradi va shu bilan birga bo'g'imlarga ta'sir qilish kuchini 40-60 foizga kamaytiradi. Buning sababi, harakat davomida oyoqlar yer yoki jihozlar platformasi bilan aloqada bo'lib turadi,...Ko'proq o'qish -
Eshkak eshish mashinasida mashq qilish rejasi: 30 kunlik fitness musobaqasi natijalari
Dastur haqida umumiy ma'lumot: Ushbu 30 kunlik eshkak eshish mashinasida mashq qilish rejasi 10 daqiqalik past intensivlikdagi mashg'ulotlardan 30 daqiqalik intervalga asoslangan mashqlargacha davom etadi. Rejaga amal qilgan foydalanuvchilar yurak-qon tomir chidamliligining 20-30 foizga yaxshilanishini, insult xavfining sezilarli darajada oshishini kutishlari mumkin...Ko'proq o'qish -
Velosipedda yoqilgan kaloriyalar: Statsionar velosiped natijalari
Yopiq velosipedda yurish paytida kaloriya sarfini ma'lumotlarga asoslangan tahlil qilish Asosiy xulosa: 155 funtli odam 30 daqiqalik o'rtacha statsionar velosipedda yurish paytida taxminan 260-300 kaloriya yoqadi. Haqiqiy miqdor tana vazniga, mashq intensivligiga, velosiped konfiguratsiyasiga qarab o'zgaradi...Ko'proq o'qish -
Old haydovchi va orqa haydovchi elliptik: qaysi dizayn ustunroq
Kirish: Elliptik haydash mexanizmining farqlarini tushunish Elliptik trenajyorlar pedal harakatini maxovik aylanishiga aylantirish uchun ikkita alohida haydash konfiguratsiyasidan foydalanadilar. Old haydovchili elliptiklar maxovik va qarshilik mexanizmini foydalanuvchi oldida joylashtiradi, shu bilan birga ...Ko'proq o'qish -
Uy sport zali jihozlari uchun zarur narsalar: Fitnes maydoningizni to'g'ri yarating
Uy sport zali jihozlarini tanlash nima uchun muhim? Uyda sport zali qurish tijorat sport zali uchun jihozlarni tanlashdan sezilarli darajada farq qiladi. Kvadrat metr, ship balandligi, shovqinga chidamlilik va byudjet cheklovlari barchasi ta'sir qiladi...Ko'proq o'qish -
Magnit eshkak eshish mashinasi va havo eshkak eshish mashinasi: Uy sport zali uchun qaysi biri yaxshiroq?
Kirish: Uyda eshkak eshish mashinasini to'g'ri tanlash Uyda foydalanish uchun eshkak eshish mashinalari asosan ikkita qarshilik texnologiyasiga tayanadi: magnit tormoz tizimlari va havo volan mexanizmlari. Magnit eshkak eshuvchilar doimiy magnitlardan foydalanadilar...Ko'proq o'qish -
Vertikal velosiped va yotgan velosiped: qaysi uslub sizga ko'proq mos keladi
Uy sharoitida mashq qilish uchun statsionar mashq velosipedlari dizaynlarini keng qamrovli taqqoslash Kirish: Mashq velosipedi dizaynining o'zgarishlarini tushunish Statsionar mashq velosipedlari yurak-qon tomir uskunalarining eng qulay shakllaridan birini ifodalaydi...Ko'proq o'qish