-
Maşk welosipediniň ýürek urşynyň ölçeýjisi: Maşk zolagynyň takyklygy boýunça maslahatlar
Konsolyňyzdaky belgini okamak we dogry zolakda türgenleşmek boýunça zawodda synagdan geçirilen gollanma TL;DR: Köp türgenleşik welosipedlerinde rulyň kontakt sensorlary agyr tagallalar wagtynda döş kemerinden 8-14 zarba/min tizlikde işleýär, şonuň üçin konsol belgilerine lukmançylyk däl-de, takmynan gollanma hökmünde garaň...Köpräk okaň -
Sport zaly enjamlaryny kärendesine almak ýa-da satyn almak: Biznes çözgütleriniň seljermesi
Fitnes telekeçileri we desga operatorlary üçin köpugurly çarçuwa Esasy düşünje: Sport zaly enjamlaryny kärendesine almak ýa-da satyn almak baradaky karar bir ölçegli çykdajylary deňeşdirmek däl. Ol pul akymyny dolandyrmak, salgyt strategiýasy, enjamlaryň ömürlik döwrüni meýilleşdirmek, scale... bilen kesişýär.Köpräk okaň -
Kürek çekmek maşynynyň tehnikasy: Arka agyrynyň öňüni almak üçin dogry görnüş
Içerde kürek çekmekde howpsuz we netijeli biomehaniki gollanma Esasy prinsip: Aýaklar kürek çekmek güýjüniň takmynan 60 göterimini öndürýär, esasy 30 göterimini geçirýär we gollar galan 10 göterimini goşýar. Bu aýak-özek-gol yzygiderliligi bozulanda we ba...Köpräk okaň -
Elliptik garşylyk derejeleri: Iň gowy netijeler üçin nädip sazlanmaly
Esasy görkezme: Elliptik garşylyk derejeleri woloka berilýän tormoz güýjüni dolandyrýar. Ýokary garşylyk her ädimde has köp myşsa güýjüni talap edýär, ýöne ýürek-damar intensiwligini awtomatiki usulda ýokarlandyrmaýar - bu ädim kadansyna we seansyň dowamlylygyna baglydyr. ...Köpräk okaň -
Kardio dyrmaşýan maşyn: Dik elliptik maşk düşündirildi
Dik dyrmaşmak üçin kardio enjamlarynyň däp bolan elliptik trenažýorlardan nähili tapawutlanýandygy Kardio dyrmaşyjy näme edýär: Kardio dyrmaşmak enjamy basgançak dyrmaşyjynyň dik basgançak hereketini elliptik trenažýoryň ýumşak, gönükdirilýän pedal ýoly bilen birleşdirýär. Ädim hereketi...Köpräk okaň -
Pes täsirli kardio maşklary: Bogunlar üçin amatly maşk wariantlary
Esasy netijä: Pes täsirli kardio maşklary ylgamak ýa-da bökmek sportuna meňzeş ýürek-damar peýdasyny berýär we bogunlara täsir edýän güýçleri 40-60 göterim azaldýar. Sebäbi aýaklar hereketiň dowamynda ýer ýa-da enjam platformasy bilen aragatnaşykda galýar,...Köpräk okaň -
Kürek sürmek üçin maşyn maşk meýilnamasy: 30 günlük bedenterbiýe bäsleşiginiň netijeleri
Maksatnamanyň umumy syny: Bu 30 günlük kürek çekmek maşyny türgenleşik meýilnamasy 10 minutlyk pes intensiwlikli seanslardan 30 minutlyk aralyk esasly türgenleşiklere çenli dowam edýär. Meýilnama eýerýän ulanyjylar ýürek-damar çydamlylygynyň 20-30 göterim gowulaşmagyna, insult howpunyň ölçäp boljak derejede artmagyna garaşyp bilerler...Köpräk okaň -
Maşk welosipedinde ýakylan kaloriýalar: hereketsiz welosiped sürmegiň netijeleri
Içerde welosiped sürmek wagtynda kaloriýa sarp edilişiniň maglumatlara esaslanýan seljermesi Esasy netije: 155 funt agramly adam ortaça hereketsiz welosiped sürmekde 30 minutlap takmynan 260-300 kaloriýa ýakýar. Hakyky san beden agramyna, maşk intensiwligine, welosiped konfigurasiýasyna baglylykda üýtgeýär...Köpräk okaň -
Öňdäki we yzky ellipsiki hereketlendiriji: haýsy dizaýn has gowy
Giriş: Elliptik hereketlendiriji mehanizmiň tapawutlaryny düşünmek Elliptik hereketlendirijiler pedal hereketini wolonyň aýlanmagyna öwürmek üçin iki dürli hereketlendiriji konfigurasiýasyny ulanýarlar. Öň hereketlendirijili elliptik hereketlendirijiler wolony we garşylyk mehanizmini ulanyjynyň öňünde ýerleşdirýär, şol bir wagtyň özünde ...Köpräk okaň -
Öý sport enjamlarynyň esasy zatlary: Fitnes giňişligiňizi dogry guruň
Öý sport enjamlarynyň saýlanmagy näme üçin möhüm? Öý sport meýdançasyny gurmak täjirçilik sport zaly üçin enjamlary saýlamakdan düýpli tapawutlanýar. Kwadrat metr, potolok beýikligi, sese çydamlylyk we býujet çäklendirmeleri täsir edýär...Köpräk okaň -
Magnitli kürek sürmek maşyny we howa kürek sürmek maşyny: öý sport zaly üçin haýsy has gowy?
Giriş: Öýde kürek çekmek üçin dogry maşyny saýlamak Öýde ulanmak üçin kürek çekmek üçin maşynlar esasan iki garşylyk tehnologiýasyna daýanýar: magnit tormoz ulgamlary we howa mahowik mehanizmleri. Magnit kürek çekmek üçin maşynlar hemişelik magnitleri ulanýarlar...Köpräk okaň -
Dik welosiped we ýatan welosiped: haýsy stil size has gowy gelýär
Öýde bedenterbiýe üçin stasionar türgenleşik welosipedleriniň dizaýnlarynyň giňişleýin deňeşdirilmegi Giriş: Trening welosipedleriniň dizaýnynyň üýtgeşikliklerini düşünmek Stasionar türgenleşik welosipedleri ýürek-damar enjamlarynyň iň elýeterli görnüşleriniň birini görkezýär...Köpräk okaň