-
د بایسکل د زړه ضربان څارونکی تمرین کړئ: د روزنې زون دقت لارښوونې
ستاسو په کنسول کې د شمېرې لوستلو او په سم زون کې د روزنې لپاره د فابریکې لخوا ازمول شوی لارښود TL;DR: په ډیری تمرین بایسکلونو کې د هینډل بار تماس سینسرونه د سختو هڅو په جریان کې د سینې له پټې څخه 8-14 bpm لرې چلوي، نو د کنسول شمیره د طبي پرځای د یو سخت لارښود په توګه چلند وکړئ ...نور یی ولوله -
د جم تجهیزاتو اجاره او پیرود: د سوداګرۍ پریکړې تحلیل
د فټنس متشبثینو او د اسانتیا چلونکو لپاره څو اړخیزه چوکاټ اصلي بصیرت: د جم تجهیزاتو لپاره د اجارې په مقابل کې د پیرود پریکړه د یو اړخیز لګښت پرتله کول ندي. دا د نغدي جریان مدیریت، د مالیې ستراتیژي، د تجهیزاتو د ژوند دورې پلان جوړونه، سکا ... سره نښلوي.نور یی ولوله -
د کښتۍ وهلو ماشین تخنیک: د ملا درد مخنیوي لپاره مناسب شکل
د خوندي او موثر داخلي قطار وهلو لپاره د بایومیخانیکي لارښود اصلي اصل: پښې د قطار وهلو ځواک شاوخوا 60 سلنه تولیدوي، کور 30 سلنه لیږدوي، او لاسونه پاتې 10 سلنه ونډه لري. کله چې دا د پښو-کور-لاسونو ترتیب مات شي او با...نور یی ولوله -
د بیضوي مقاومت کچه: د غوره پایلو لپاره څنګه تنظیم کړئ
اصلي لارښوونه: د بیضوي مقاومت کچه د فلای ویل باندې پلي شوي بریک ځواک کنټرولوي. لوړ مقاومت په هر ګام کې ډیر عضلاتي ځواک ته اړتیا لري مګر په اتوماتيک ډول د زړه او رګونو شدت نه زیاتوي - دا د ګام کیډنس او د ناستې مودې پورې اړه لري. ...نور یی ولوله -
د کارډیو کلیمبر ماشین: عمودی بیضوي ورزش تشریح شوی
د عمودی ختلو د کارتیو تجهیزات څنګه د دودیزو بیضوي روزونکو څخه توپیر لري د کارتیو غره ختونکی څه کوي: د کارتیو غره ختونکی ماشین د زینې د ختونکي عمودی قدم وهلو حرکت د بیضوي روزونکي د نرم، لارښود پیډل لارې سره یوځای کوي. د قدم وهلو حرکت...نور یی ولوله -
د ټیټ اغیز لرونکي کارتیو ورزشونه: د ګډ دوستانه تمرین اختیارونه
اصلي موندنه: د ټیټ اغیز لرونکي کارتیو ورزشونه د زړه او رګونو ګټې وړاندې کوي چې د منډې وهلو یا کود کولو سپورتونو سره پرتله کیدی شي پداسې حال کې چې د بندونو اغیزې ځواکونه 40-60 سلنه کموي. دا ځکه چې پښې د حرکت په اوږدو کې د ځمکې یا تجهیزاتو پلیټ فارم سره په تماس کې پاتې کیږي، ...نور یی ولوله -
د روینګ ماشین د ورزش پلان: د 30 ورځو فټنس ننګونې پایلې
د پروګرام لنډه کتنه: دا د ۳۰ ورځو د روینګ ماشین ورزش پلان د ۱۰ دقیقو د ټیټ شدت غونډو څخه د ۳۰ دقیقو وقفې پر بنسټ ورزشونو ته پرمختګ کوي. هغه کاروونکي چې د دې پلان تعقیبوي کولی شي د زړه او رګونو د برداشت په برخه کې د ۲۰-۳۰ سلنې ښه والي، د سټروک په حالت کې د پام وړ زیاتوالي تمه وکړي...نور یی ولوله -
د ورزش بایسکل سوځول شوي کالوري: د بایسکل ځغلولو ثابتې پایلې
د کور دننه بایسکل چلولو پرمهال د کالوري لګښت د معلوماتو پر بنسټ تحلیل کلیدي موندنه: یو ۱۵۵ پونډه کس د ۳۰ دقیقو منځنۍ سټیشنري بایسکل چلولو په جریان کې شاوخوا ۲۶۰-۳۰۰ کالوري سوځوي. اصلي شمیره د بدن وزن، د تمرین شدت، د بایسکل ترتیب سره توپیر لري...نور یی ولوله -
د مخکینۍ ډرایو او شاته ډرایو بیضوي: کوم ډیزاین غوره دی؟
سریزه: د بیضوي ډرایو میکانیزم توپیرونو پوهیدل بیضوي ټرینرونه د پیډل حرکت د فلای ویل گردش ته د ژباړلو لپاره دوه جلا ډرایو ترتیبونه کاروي. د مخکینۍ ډرایو بیضوي فلای ویل او د مقاومت میکانیزم د کارونکي څخه مخکې موقعیت لري، پداسې حال کې چې ...نور یی ولوله -
د کور د جم تجهیزاتو اړین توکي: خپل د فټنس ځای په سمه توګه جوړ کړئ
ولې د کور د جم د تجهیزاتو انتخاب مهم دی د کور د فټنس ځای جوړول د سوداګریز جم لپاره د تجهیزاتو غوره کولو څخه په پراخه کچه توپیر لري. د مربع فوٹیج محدودیتونه، د چت لوړوالی، د شور زغم، او بودیجې ټول اغیزمن دي ...نور یی ولوله -
مقناطیسي روینګ ماشین د هوا روور په مقابل کې: ستاسو د کور جم لپاره کوم یو غوره دی؟
سریزه: د کور د کښتۍ چلولو سم ماشین غوره کول د کور د کارونې لپاره د کښتۍ چلولو ماشینونه په عمده توګه په دوه مقاومت ټیکنالوژیو تکیه کوي: مقناطیسي بریک سیسټمونه او د هوا فلای ویل میکانیزمونه. مقناطیسي کښتۍ چلونکي دایمي مقناطیس کاروي چې موقعیت لري ...نور یی ولوله -
سیده بایسکل او ولاړ بایسکل: کوم سټایل ستاسو لپاره غوره دی
د کور فټنس لپاره د سټیشنري تمرین بایسکل ډیزاینونو جامع پرتله کول پیژندنه: د تمرین بایسکل ډیزاین توپیرونو پوهیدل سټیشنري تمرین بایسکلونه د زړه او رګونو د تجهیزاتو یو له خورا لاسرسي وړ بڼو څخه استازیتوب کوي ...نور یی ولوله