-
ਰੋਇੰਗ ਮਸ਼ੀਨ ਵਰਕਆਉਟ ਯੋਜਨਾ: 30-ਦਿਨਾਂ ਫਿਟਨੈਸ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ
ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਸੰਖੇਪ: ਇਹ 30-ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਰੋਇੰਗ ਮਸ਼ੀਨ ਵਰਕਆਉਟ ਯੋਜਨਾ 10-ਮਿੰਟ ਦੇ ਘੱਟ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ 30-ਮਿੰਟ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ-ਅਧਾਰਤ ਵਰਕਆਉਟ ਤੱਕ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ 20-30 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਸੁਧਾਰ, ਸਟ੍ਰੋਕ ਪੋ ਵਿੱਚ ਮਾਪਣਯੋਗ ਵਾਧੇ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਕਸਰਤ ਬਾਈਕ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਬਰਨ: ਸਟੇਸ਼ਨਰੀ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਨਤੀਜੇ
ਇਨਡੋਰ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਕੈਲੋਰੀ ਖਰਚ ਦਾ ਡੇਟਾ-ਅਧਾਰਿਤ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਮੁੱਖ ਖੋਜ: ਇੱਕ 155-ਪਾਊਂਡ ਵਿਅਕਤੀ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਦੀ ਮੱਧਮ ਸਥਿਰ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਲਗਭਗ 260-300 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਸਾੜਦਾ ਹੈ। ਅਸਲ ਗਿਣਤੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ, ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ, ਸਾਈਕਲ ਸੰਰਚਨਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬਦਲਦੀ ਹੈ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਫਰੰਟ ਡਰਾਈਵ ਬਨਾਮ ਰੀਅਰ ਡਰਾਈਵ ਅੰਡਾਕਾਰ: ਕਿਹੜਾ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਉੱਤਮ ਹੈ
ਜਾਣ-ਪਛਾਣ: ਅੰਡਾਕਾਰ ਡਰਾਈਵ ਮਕੈਨਿਜ਼ਮ ਦੇ ਅੰਤਰਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅੰਡਾਕਾਰ ਟ੍ਰੇਨਰ ਪੈਡਲ ਗਤੀ ਨੂੰ ਫਲਾਈਵ੍ਹੀਲ ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਡਰਾਈਵ ਸੰਰਚਨਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਫਰੰਟ-ਡਰਾਈਵ ਅੰਡਾਕਾਰ ਫਲਾਈਵ੍ਹੀਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੇ ਅੱਗੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਘਰੇਲੂ ਜਿਮ ਉਪਕਰਣ ਜ਼ਰੂਰੀ: ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਸਪੇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਬਣਾਓ
ਘਰੇਲੂ ਜਿਮ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਉਂ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਘਰੇਲੂ ਫਿਟਨੈਸ ਸਪੇਸ ਬਣਾਉਣਾ ਵਪਾਰਕ ਜਿਮ ਲਈ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਖਰਾ ਹੈ। ਵਰਗ ਫੁਟੇਜ, ਛੱਤ ਦੀ ਉਚਾਈ, ਸ਼ੋਰ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ, ਅਤੇ ਬਜਟ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਸਭ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਮੈਗਨੈਟਿਕ ਰੋਇੰਗ ਮਸ਼ੀਨ ਬਨਾਮ ਏਅਰ ਰੋਵਰ: ਤੁਹਾਡੇ ਘਰੇਲੂ ਜਿਮ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ?
ਜਾਣ-ਪਛਾਣ: ਘਰੇਲੂ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਸਹੀ ਘਰੇਲੂ ਰੋਇੰਗ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਰੋਇੰਗ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਤਕਨੀਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ: ਚੁੰਬਕੀ ਬ੍ਰੇਕਿੰਗ ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਏਅਰ ਫਲਾਈਵ੍ਹੀਲ ਵਿਧੀ। ਚੁੰਬਕੀ ਰੋਅਰ ਸਥਾਈ ਚੁੰਬਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹਨ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਅਪਰਾਇਟ ਬਾਈਕ ਬਨਾਮ ਰਿਕੰਬੈਂਟ ਬਾਈਕ: ਕਿਹੜਾ ਸਟਾਈਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ
ਘਰੇਲੂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਸਟੇਸ਼ਨਰੀ ਕਸਰਤ ਬਾਈਕ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਤੁਲਨਾ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ: ਕਸਰਤ ਬਾਈਕ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਸਟੇਸ਼ਨਰੀ ਕਸਰਤ ਬਾਈਕ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਮਾਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਅੰਡਾਕਾਰ ਮਸ਼ੀਨ ਦੇ ਫਾਇਦੇ: ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲਾ ਕਾਰਡੀਓ
ਜਾਣ-ਪਛਾਣ: ਅੰਡਾਕਾਰ ਬਾਇਓਮੈਕਨਿਕਸ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਅੰਡਾਕਾਰ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਇੱਕ ਬੰਦ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਚੇਨ ਗਤੀ ਪੈਟਰਨ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਬਲਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਤੁਰਨ, ਦੌੜਨ ਅਤੇ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅੰਡਾਕਾਰ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਏਅਰ ਰੋਇੰਗ ਮਸ਼ੀਨ ਦੇ ਫਾਇਦੇ: ਕਾਰਡੀਓ ਫਿਟਨੈਸ ਚੁਣਨ ਦੇ 10 ਕਾਰਨ
ਜਾਣ-ਪਛਾਣ: ਏਅਰ ਰੋਇੰਗ ਮਸ਼ੀਨ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਏਅਰ ਰੋਇੰਗ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਇੱਕ ਫਲਾਈਵ੍ਹੀਲ ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਹਵਾ ਦੇ ਵਿਸਥਾਪਨ ਦੁਆਰਾ ਵਿਰੋਧ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਰੋਇੰਗ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਰੋਧ ਪੱਧਰ ਅਨੁਪਾਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਸਿਖਲਾਈ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। Ac...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਇਸਪੋ ਮਿਊਨਿਖ 2022 ਵਿਖੇ ਜ਼ਿਆਮੇਨ ਤਾਈਕੀ ਸਪੋਰਟਿੰਗ ਗੁਡਜ਼ ਕੰਪਨੀ, ਲਿਮਟਿਡ
ਸਾਂਝੇ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਇਕੱਠੇ! ISPO MUNICH 2022 ਜਰਮਨੀ ਦੇ ਮਿਊਨਿਖ ਵਿੱਚ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਹ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤਾਈਕੀ ਇਸ ਸ਼ੋਅ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਸਾਡਾ ਬੂਥ ਹਾਲ C3 ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਹੈ, ਬੂਥ ਨੰਬਰ C3.124-8 ਹੈ। ਸ਼ੋਅ ਲਈ 7 ਨਵੀਨਤਮ ਅੰਡਾਕਾਰ, ਰੋਵਰ, ਏਅਰ ਬਾਈਕ ਅਤੇ ਸਪਿਨਿੰਗ ਬਾਈਕ ਹਨ। ਸਾਡਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਅੰਡਾਕਾਰ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਗਲਤੀਆਂ
ਅੰਡਾਕਾਰ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਨੁਕਸਾਨ, ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਘਰੇਲੂ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਖਰੀਦੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਉਪਕਰਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ। ਪਰ ਅੰਡਾਕਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਕੀ ਹੈ? ਆਓ... ਵਿੱਚ ਆਮ ਗਲਤੀਆਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰੀਏ।ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਰੋਵਰ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਫਿਟਨੈਸ ਉਪਕਰਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਰੋਵਰ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਉਪਕਰਣ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਰੋਵਰ ਦੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਰੋਵਰ ਵੀ ਖਾਸ ਹੈ। ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਰੋਵਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ। ਸਾਡਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁਣਗੇ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ