-
ରୋଇଂ ମେସିନ୍ ୱାର୍କଆଉଟ୍ ଯୋଜନା: 30-ଦିନିଆ ଫିଟନେସ୍ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ଫଳାଫଳ
କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମର ସାରାଂଶ: ଏହି 30-ଦିନିଆ ରୋଇଂ ମେସିନ୍ ୱାର୍କଆଉଟ୍ ଯୋଜନା 10-ମିନିଟ୍ କମ୍-ତୀବ୍ରତା ସେସନ୍ ରୁ 30-ମିନିଟ୍ ବ୍ୟବଧାନ-ଆଧାରିତ ୱାର୍କଆଉଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅଗ୍ରସର ହୁଏ। ଯୋଜନା ଅନୁସରଣ କରୁଥିବା ଉପଭୋକ୍ତାମାନେ ହୃଦ୍ରୋଗ ସହନଶୀଳତାରେ 20-30 ପ୍ରତିଶତ ଉନ୍ନତି, ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ସ୍ଥିତିରେ ମାପଯୋଗ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି ଆଶା କରିପାରିବେ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ବ୍ୟାୟାମ ବାଇକ୍ କ୍ୟାଲୋରୀ ଜଳାଇଛି: ସ୍ଥିର ସାଇକେଲ ଚାଳନା ଫଳାଫଳ
ଘର ଭିତର ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା ସମୟରେ କ୍ୟାଲୋରି ଖର୍ଚ୍ଚର ଏକ ତଥ୍ୟ-ଚାଳିତ ବିଶ୍ଳେଷଣ ମୁଖ୍ୟ ନିଷ୍କର୍ଷ: ଜଣେ 155 ପାଉଣ୍ଡ ଓଜନ ବିଶିଷ୍ଟ ବ୍ୟକ୍ତି 30 ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟମ ସ୍ଥିର ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା ସମୟରେ ପ୍ରାୟ 260-300 କ୍ୟାଲୋରି ଜଳାନ୍ତି। ପ୍ରକୃତ ସଂଖ୍ୟା ଶରୀର ଓଜନ, ବ୍ୟାୟାମ ତୀବ୍ରତା, ସାଇକେଲ ବିନ୍ୟାସ ଅନୁସାରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଫ୍ରଣ୍ଟ ଡ୍ରାଇଭ୍ ବନାମ ରିଅର୍ ଡ୍ରାଇଭ୍ ଏଲିପ୍ଟିକାଲ୍: କେଉଁ ଡିଜାଇନ୍ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ
ପରିଚୟ: ଏଲିପ୍ଟିକାଲ୍ ଡ୍ରାଇଭ୍ ଯନ୍ତ୍ର ପାର୍ଥକ୍ୟକୁ ବୁଝିବା ଏଲିପ୍ଟିକାଲ୍ ପ୍ରଶିକ୍ଷକମାନେ ପେଡାଲ୍ ଗତିକୁ ଫ୍ଲାଇୱାଇଲ୍ ଘୂର୍ଣ୍ଣନରେ ପରିଣତ କରିବା ପାଇଁ ଦୁଇଟି ଭିନ୍ନ ଡ୍ରାଇଭ୍ ବିନ୍ୟାସ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ଫ୍ରଣ୍ଟ୍-ଡ୍ରାଇଭ୍ ଏଲିପ୍ଟିକାଲ୍ସ ଫ୍ଲାଇୱାଇଲ୍ ଏବଂ ପ୍ରତିରୋଧ ଯନ୍ତ୍ରକୁ ବ୍ୟବହାରକାରୀଙ୍କ ଆଗରେ ରଖିଥାଏ, ଯେତେବେଳେ ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଘରୋଇ ଜିମ୍ ଉପକରଣ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଜିନିଷ: ଆପଣଙ୍କର ଫିଟନେସ୍ ସ୍ଥାନକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ନିର୍ମାଣ କରନ୍ତୁ
ଘରୋଇ ଜିମ୍ ଉପକରଣ ଚୟନ କାହିଁକି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ? ଏକ ଘରୋଇ ଫିଟନେସ୍ ସ୍ଥାନ ନିର୍ମାଣ କରିବା ଏକ ବାଣିଜ୍ୟିକ ଜିମ୍ ପାଇଁ ଉପକରଣ ଚୟନ କରିବାଠାରୁ ଯଥେଷ୍ଟ ଭିନ୍ନ। ବର୍ଗ ଫୁଟେଜ୍, ଛାତ ଉଚ୍ଚତା, ଶବ୍ଦ ସହନଶୀଳତା ଏବଂ ବଜେଟ୍ ସମସ୍ତ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ମ୍ୟାଗ୍ନେଟିକ୍ ରୋଇଂ ମେସିନ୍ ବନାମ ଏୟାର ରୋୱର୍: ଆପଣଙ୍କ ଘରୋଇ ଜିମ୍ ପାଇଁ କେଉଁଟି ଭଲ?
ପରିଚୟ: ଘରୋଇ ବ୍ୟବହାର ପାଇଁ ସଠିକ୍ ରୋଇଂ ମେସିନ୍ ବାଛିବା ରୋଇଂ ମେସିନ୍ ମୁଖ୍ୟତଃ ଦୁଇଟି ପ୍ରତିରୋଧ ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ: ଚୁମ୍ବକୀୟ ବ୍ରେକିଂ ସିଷ୍ଟମ୍ ଏବଂ ଏୟାର ଫ୍ଲାଏୱିଲ୍ ମେକାନିଜିମ୍। ଚୁମ୍ବକୀୟ ରୋୟରମାନେ ସ୍ଥାୟୀ ଚୁମ୍ବକ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି ଯାହା...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଅପରାଇଟ୍ ବାଇକ୍ ବନାମ ରେକମ୍ବେଣ୍ଟ ବାଇକ୍: କେଉଁ ଷ୍ଟାଇଲ୍ ଆପଣଙ୍କୁ ସବୁଠାରୁ ଭଲ ଲାଗିବ
ଘରୋଇ ଫିଟନେସ୍ ପାଇଁ ସ୍ଥିର ବ୍ୟାୟାମ ବାଇକ୍ ଡିଜାଇନର ଏକ ବ୍ୟାପକ ତୁଳନା ପରିଚୟ: ବ୍ୟାୟାମ ବାଇକ୍ ଡିଜାଇନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକୁ ବୁଝିବା ସ୍ଥିର ବ୍ୟାୟାମ ବାଇକ୍ଗୁଡ଼ିକ ହୃଦ୍ରୋଗ ସମ୍ବଳର ସବୁଠାରୁ ସୁଲଭ ରୂପ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏକୁ ପ୍ରତିନିଧିତ୍ୱ କରେ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଏଲିପ୍ଟିକାଲ୍ ମେସିନ୍ ଲାଭ: ସନ୍ଧି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କମ୍ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ କାର୍ଡିଓ
ପରିଚୟ: ଅଣ୍ଡାକାର ବାୟୋମେକାନିକ୍ସ ଏବଂ ସନ୍ଧି ସଂରକ୍ଷଣ ଅଣ୍ଡାକାର ଯନ୍ତ୍ରଗୁଡ଼ିକ ଏକ ବନ୍ଦ ଗତିଜ ଶୃଙ୍ଖଳ ଗତି ଢାଞ୍ଚା ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତି ଯାହା ଓଜନ-ବାହନ ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ ଜଡିତ ଭୂମି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ବଳ ବିନା ଚାଲିବା, ଦୌଡ଼ିବା ଏବଂ ସିଡ଼ି ଚଢ଼ିବାର ଅନୁକରଣ କରେ। ଅଣ୍ଡାକାର ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଏୟାର ରୋଇଂ ମେସିନର ଲାଭ: କାର୍ଡୋ ଫିଟନେସ ବାଛିବାର 10ଟି କାରଣ
ପରିଚୟ: ଏୟାର ରୋଇଂ ମେସିନ୍ ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟାକୁ ବୁଝିବା ଏୟାର ରୋଇଂ ମେସିନ୍ଗୁଡ଼ିକ ଏକ ଫ୍ଲାଇୱାଇଲ୍ ଯନ୍ତ୍ର ବ୍ୟବହାର କରେ ଯାହା ବାୟୁ ବିସ୍ଥାପନ ମାଧ୍ୟମରେ ପ୍ରତିରୋଧ ସୃଷ୍ଟି କରେ। ରୋଇଂ ତୀବ୍ରତା ସହିତ ପ୍ରତିରୋଧ ସ୍ତର ସମାନୁପାତିକ ଭାବରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ଏକ ଗତିଶୀଳ ତାଲିମ ପରିବେଶ ସୃଷ୍ଟି କରେ। Ac...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଇସ୍ପୋ ମ୍ୟୁନିଚ୍ 2022 ରେ ଜିଆମେନ୍ ତାଇକି ସ୍ପୋର୍ଟିଂ ଗୁଡ୍ସ କୋ., ଲିମିଟେଡ୍
ଏକ ସହଭାଗୀ ଭବିଷ୍ୟତ ପାଇଁ ଏକାଠି! ISPO MUNICH 2022 ଜର୍ମାନୀର ମ୍ୟୁନିଚ୍ରେ ଅନୁଷ୍ଠିତ ହେବ। ଏହି ଶୋ’ରେ ତାଇକି ପ୍ରଥମ ଥର ପାଇଁ ଯୋଗ ଦେଇଛନ୍ତି। ଆମର ବୁଥ୍ ହଲ୍ C3 ରେ ଅବସ୍ଥିତ, ବୁଥ୍ ନମ୍ବର C3.124-8। ଏହି ଶୋ’ ପାଇଁ 7ଟି ନୂତନତମ ଏଲିପ୍ଟିକାଲ୍ସ, ରୋଅର୍ସ, ଏୟାର ବାଇକ୍ ଏବଂ ସ୍ପିନିଂ ବାଇକ୍ ଅଛି। ଆମେ ବିଶ୍ୱାସ କରୁଛୁ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଏଲିପ୍ଟିକାଲ୍ ମେସିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାରେ ସାଧାରଣ ଭୁଲ୍
ଆଣ୍ଠୁରେ ଏହାର ସାମାନ୍ୟ କ୍ଷତି, ଭଲ ବ୍ୟାୟାମ ପ୍ରଭାବ ଏବଂ ସହଜରେ ଲାଗିବା ହେତୁ, ଏଲିପ୍ଟିକାଲ୍ ଘରୋଇ କ୍ରୀଡ଼ା ପାଇଁ ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ଦ୍ୱାରା କିଣାଯାଉଥିବା ବଡ଼ ଧରଣର ଫିଟନେସ୍ ଉପକରଣ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହୋଇଗଲାଣି। କିନ୍ତୁ ଏଲିପ୍ଟିକାଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାର ସଠିକ୍ ଉପାୟ କ’ଣ? ଆସନ୍ତୁ ଏଥିରେ ଥିବା ସାଧାରଣ ଭୁଲଗୁଡ଼ିକୁ ସେୟାର କରିବା...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ରୋୟରକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ
ଫିଟନେସ୍ ଉପକରଣ ମଧ୍ୟରେ, ରୋୟର ହେଉଛି ଅନେକ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ଉପକରଣ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ। ସେହି ସମୟରେ, ରୋୟରର ମଧ୍ୟ ଅନେକ ସୁବିଧା ଅଛି। ତଥାପି, ରୋୟର ମଧ୍ୟ ବିଶେଷ। କିନ୍ତୁ କିଛି ଲୋକ ରୋୟରକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ ତାହା ଜାଣନ୍ତି ନାହିଁ। ଆମେ ବିଶ୍ୱାସ କରୁଛୁ ଯେ କିଛି ଲୋକ ... ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଶିଖିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି।ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ