-
လှေလှော်စက်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်- ၃၀ ရက်ကြာ ကြံ့ခိုင်ရေးစိန်ခေါ်မှုရလဒ်များ
ပရိုဂရမ်ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်- ဤ ၃၀ ရက်ကြာ လှေလှော်စက်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်သည် ၁၀ မိနစ်ကြာ အနိမ့်ဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းများမှ ၃၀ မိနစ်ကြာ အကြားအချိန်လေ့ကျင့်ခန်းများအထိ တိုးတက်ပြောင်းလဲလာပါသည်။ အစီအစဉ်ကို လိုက်နာသူများသည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာခံနိုင်ရည်တွင် ၂၀-၃၀ ရာခိုင်နှုန်း တိုးတက်လာမည်ဖြစ်ပြီး လေဖြတ်နိုင်ခြေကိုလည်း တိုင်းတာနိုင်သော တိုးတက်မှုများကို မျှော်လင့်နိုင်ပါသည်။ပိုပြီးဖတ်ပါ -
လေ့ကျင့်ခန်းစက်ဘီးစီးခြင်း၏ ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှု- တည်ငြိမ်သောစက်ဘီးစီးခြင်းရလဒ်များ
အိမ်တွင်းစက်ဘီးစီးနေစဉ် ကယ်လိုရီသုံးစွဲမှုဆိုင်ရာ အချက်အလက်အခြေပြု ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု အဓိကတွေ့ရှိချက်- ကိုယ်အလေးချိန် ၁၅၅ ပေါင်ရှိသူသည် အလယ်အလတ် စက်ဘီးစီးချိန် မိနစ် ၃၀ အတွင်း ကယ်လိုရီ ၂၆၀ မှ ၃၀၀ ခန့် လောင်ကျွမ်းသည်။ အမှန်တကယ် လောင်ကျွမ်းသည့်ပမာဏသည် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၊ လေ့ကျင့်ခန်းပြင်းထန်မှု၊ စက်ဘီးဖွဲ့စည်းပုံပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားသည်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ရှေ့ယက် VS နောက်ယက် Elliptical: ဘယ်ဒီဇိုင်းက ပိုကောင်းလဲ။
မိတ်ဆက်- Elliptical Drive Mechanism ကွာခြားချက်များကို နားလည်ခြင်း Elliptical trainers များသည် pedal motion ကို flywheel လည်ပတ်မှုအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲရန် drive configuration နှစ်ခုကို အသုံးပြုသည်။ ရှေ့ drive ellipticals များသည် flywheel နှင့် resistance mechanism ကို အသုံးပြုသူ၏ ရှေ့တွင် ထားရှိပြီး ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
အိမ်တွင်းအားကစားခန်းမသုံး မရှိမဖြစ်ပစ္စည်းများ- သင့်ကြံ့ခိုင်ရေးနေရာကို မှန်ကန်စွာတည်ဆောက်ပါ
အိမ်တွင်းအားကစားခန်းမသုံး ပစ္စည်းကိရိယာများ ရွေးချယ်မှုက ဘာကြောင့် အရေးကြီးတာလဲ။ အိမ်တွင်းအားကစားခန်းမတစ်ခု တည်ဆောက်ခြင်းနှင့် စီးပွားဖြစ်အားကစားခန်းမတစ်ခုအတွက် ပစ္စည်းကိရိယာများ ရွေးချယ်ခြင်းသည် သိသိသာသာ ကွာခြားပါသည်။ စတုရန်းပေအကျယ်အဝန်း၊ မျက်နှာကြက်အမြင့်၊ ဆူညံသံခံနိုင်ရည်နှင့် ဘတ်ဂျက်တို့၏ ကန့်သတ်ချက်များသည် အားလုံးလွှမ်းမိုးမှုရှိသည်။ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Magnetic Rowing Machine vs Air Rower: သင့်အိမ်တွင်းအားကစားရုံအတွက် ဘယ်ဟာပိုကောင်းလဲ။
မိတ်ဆက်- အိမ်သုံးလှေလှော်စက် မှန်ကန်စွာရွေးချယ်ခြင်း အိမ်သုံးလှေလှော်စက်များသည် အဓိကအားဖြင့် ခုခံမှုနည်းပညာနှစ်ခုဖြစ်သည့် သံလိုက်ဘရိတ်စနစ်များနှင့် လေဘီးယန္တရားများပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။ သံလိုက်လှေလှော်စက်များသည် နေရာယူထားသော အမြဲတမ်းသံလိုက်များကို အသုံးပြုသည်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
မတ်တပ်ရပ်စက်ဘီးနှင့် လှဲလျောင်းစက်ဘီး- ဘယ်ပုံစံက သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံးလဲ
အိမ်တွင်းကြံ့ခိုင်ရေးအတွက် ရွေ့လျားလေ့ကျင့်ခန်းစက်ဘီးဒီဇိုင်းများ၏ ပြီးပြည့်စုံသော နှိုင်းယှဉ်ချက် မိတ်ဆက်- လေ့ကျင့်ခန်းစက်ဘီးဒီဇိုင်းကွဲပြားမှုများကို နားလည်ခြင်း ရွေ့လျားလေ့ကျင့်ခန်းစက်ဘီးများသည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ညီမျှမှု၏ အလွယ်ကူဆုံးပုံစံများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Elliptical စက်ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများ- အဆစ်ကျန်းမာရေးအတွက် သက်ရောက်မှုနည်းတဲ့ Cardio
မိတ်ဆက်- ဘဲဥပုံ ဇီဝစက်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် အဆစ်ထိန်းသိမ်းခြင်း ဘဲဥပုံစက်များသည် အလေးချိန်ထမ်းလေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ဆက်စပ်နေသော မြေပြင်တုံ့ပြန်မှုအားများမပါဘဲ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်းနှင့် လှေကားတက်ခြင်းတို့ကို တုပသည့် ပိတ်ထားသော kinetic chain movement ပုံစံကို ဖန်တီးပေးသည်။ ဘဲဥပုံစက်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
လေလှေလှော်စက်၏ အကျိုးကျေးဇူးများ- Cardio Fitness ကို ရွေးချယ်ရန် အကြောင်းရင်း ၁၀ ချက်
မိတ်ဆက်- လေလှေလှော်စက်နည်းပညာကို နားလည်ခြင်း လေလှေလှော်စက်များသည် လေရွေ့လျားမှုမှတစ်ဆင့် ခုခံမှုကို ထုတ်ပေးသည့် ဖလိုင်းဘီးယန္တရားကို အသုံးပြုသည်။ ခုခံမှုအဆင့်သည် လှော်ခတ်မှုပြင်းထန်မှုနှင့်အတူ အချိုးကျမြင့်တက်လာပြီး ပြောင်းလဲနေသော လေ့ကျင့်ရေးပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးပေးသည်။ Ac...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
၂၀၂၂ ခုနှစ် မြူးနစ်မြို့တွင် ကျင်းပမည့် Ispo အားကစားပစ္စည်းကုမ္ပဏီလီမိတက်
မျှဝေထားသော အနာဂတ်အတွက် အတူတကွ! ISPO MUNICH 2022 ကို ဂျာမနီနိုင်ငံ၊ မြူးနစ်မြို့တွင် ကျင်းပပါမည်။ Taikee မှ ဤပြပွဲသို့ ပထမဆုံးအကြိမ် တက်ရောက်ခြင်း ဖြစ်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ပြခန်းသည် Hall C3 တွင် တည်ရှိပြီး ပြခန်းနံပါတ်မှာ C3.124-8 ဖြစ်ပါသည်။ ပြပွဲအတွက် အသစ်ထွက်ရှိလာသော elliptical၊ rower၊ air bike နှင့် spinning bikes ၇ မျိုး ရှိပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ ယုံကြည်ပါသည်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Elliptical စက်ကိုအသုံးပြုခြင်းတွင် အဖြစ်များသောအမှားများ
ဒူးကို အနည်းငယ်သာ ထိခိုက်ပျက်စီးစေခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရာတွင် ထိရောက်မှုကောင်းမွန်ခြင်းနှင့် လိုက်နာရလွယ်ကူခြင်းတို့ကြောင့် Elliptical သည် အိမ်တွင်းအားကစားအတွက် လူအများအပြား ဝယ်ယူလေ့ရှိသော ကြီးမားသော ကြံ့ခိုင်ရေးပစ္စည်းကိရိယာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်လာခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့် Elliptical ကို ဘယ်လိုအသုံးပြုရမလဲ။ အဖြစ်များတဲ့ အမှားတွေကို မျှဝေပေးရအောင်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
လှေကားကို ဘယ်လိုမှန်ကန်စွာအသုံးပြုမလဲ
ကြံ့ခိုင်ရေးပစ္စည်းကိရိယာများထဲတွင် လှေလှော်ခြင်းသည် လုပ်ဆောင်ချက်များစွာပါရှိသော ပစ္စည်းကိရိယာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ လှေလှော်ခြင်းတွင်လည်း အားသာချက်များစွာရှိသည်။ သို့သော် လှေလှော်ခြင်းသည်လည်း ထူးခြားသည်။ သို့သော် အချို့လူများသည် လှေလှော်ခြင်းကို မည်သို့မှန်ကန်စွာအသုံးပြုရမည်ကို မသိကြပါ။ အချို့လူများသည် လှေလှော်ခြင်းအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာလိုကြလိမ့်မည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ယုံကြည်ပါသည်။ပိုပြီးဖတ်ပါ