-
Монитор за срцев ритам на велосипед за вежбање: Совети за точност на зоната за тренинг
Фабрички тестиран водич за читање на бројот на вашата конзола и тренинг во вистинската зона TL;DR: Контактните сензори на кормилото на повеќето велосипеди за вежбање работат со 8-14 удари во минута од ременот за гради за време на интензивни вежби, затоа третирајте го бројот на конзолата како груб водич, а не како медицински...Прочитај повеќе -
Лизинг на опрема за теретана наспроти купување: Анализа на деловните одлуки
Мултидимензионална рамка за претприемачи во фитнесот и оператори на објекти Основен увид: Одлуката за лизинг наспроти купување опрема за теретана не е еднодимензионална споредба на трошоците. Таа ги пресекува управувањето со паричниот тек, даночната стратегија, планирањето на животниот циклус на опремата, скалирањето...Прочитај повеќе -
Техника на веслачка машина: Правилна форма за спречување на болки во грбот
Биомеханички водич за безбедно и ефикасно веслање во затворен простор Принцип на јадро: Нозете генерираат приближно 60 проценти од силата на веслање, јадрото пренесува 30 проценти, а рацете придонесуваат со преостанатите 10 проценти. Кога оваа низа нога-јадро-раце ќе се распадне и д...Прочитај повеќе -
Нивоа на елиптичен отпор: Како да се прилагодите за најдобри резултати
Основно упатство: Елиптичните нивоа на отпор ја контролираат силата на сопирање што се применува на замаецот. Повисокиот отпор бара поголема мускулна сила по чекор, но не го зголемува автоматски кардиоваскуларниот интензитет - тоа зависи од каденцата на чекорот и времетраењето на сесијата. ...Прочитај повеќе -
Кардио машина за качување: Објаснување на вертикалниот елиптичен тренинг
Како опремата за кардио качување за вертикално качување се разликува од традиционалните елиптични тренажери Што прави кардио качувачот: Машината за кардио качување го комбинира вертикалното движење на чекорење на качувачот по скали со мазната, водена патека на педали на елиптичниот тренажер. Движењето на чекорот...Прочитај повеќе -
Кардио вежби со низок интензитет: Опции за вежбање погодни за зглобовите
Основни наоди: Кардио вежбите со низок интензитет даваат кардиоваскуларни придобивки споредливи со трчањето или скокањето, а воедно ги намалуваат силите на удар врз зглобовите за 40-60 проценти. Ова е затоа што стапалата остануваат во контакт со подот или платформата на опремата во текот на целото движење,...Прочитај повеќе -
План за вежбање на веслачка машина: Резултати од 30-дневниот фитнес предизвик
Преглед на програмата: Овој 30-дневен план за вежбање со веслачка машина напредува од 10-минутни сесии со низок интензитет до 30-минутни интервални тренинзи. Корисниците што го следат планот можат да очекуваат подобрување од 20-30 проценти во кардиоваскуларната издржливост, мерливо зголемување на потенцијалот за мозочен удар...Прочитај повеќе -
Согорени калории на велосипед за вежбање: Резултати од возење стационарен велосипед
Анализа базирана на податоци за трошењето калории за време на возење велосипед во затворен простор Клучен наод: Лице од 155 фунти согорува приближно 260-300 калории за време на 30 минути умерено стационарно возење велосипед. Вистинскиот број варира во зависност од телесната тежина, интензитетот на вежбањето, конфигурацијата на велосипедот...Прочитај повеќе -
Елиптичен автомобил со преден погон наспроти заден погон: Кој дизајн е подобар
Вовед: Разбирање на разликите во механизмот на елиптичен погон Елиптичните тренажери користат две различни конфигурации на погон за да го преведат движењето на педалата во ротација на замаецот. Елиптичните тренажери со преден погон го позиционираат замаецот и механизмот на отпор пред корисникот, додека ...Прочитај повеќе -
Основна опрема за домашна теретана: Изградете го вашиот фитнес простор правилно
Зошто е важен изборот на опрема за домашна теретана Изградбата на домашен фитнес простор значително се разликува од изборот на опрема за комерцијална теретана. Ограничувањата на квадратурата, висината на таванот, толеранцијата на бучава и буџетот, сите влијаат...Прочитај повеќе -
Магнетна машина за веслање наспроти веслач со воздух: Која е подобра за вашата домашна теретана?
Вовед: Избор на вистинска машина за веслање дома Веслачките машини за домашна употреба првенствено се потпираат на две технологии на отпор: магнетни системи за сопирање и механизми на воздушен замаец. Магнетните веслачи користат трајни магнети позиционирани...Прочитај повеќе -
Исправен велосипед наспроти лежечки велосипед: Кој стил ви одговара најмногу
Сеопфатна споредба на дизајни на стационарни велосипеди за вежбање за домашен фитнес Вовед: Разбирање на варијациите во дизајнот на велосипеди за вежбање Стационарните велосипеди за вежбање претставуваат една од најпристапните форми на кардиоваскуларна рамнотежа...Прочитај повеќе