-
ແຜນການອອກກຳລັງກາຍດ້ວຍເຄື່ອງພາຍເຮືອ: ຜົນການທ້າທາຍການອອກກຳລັງກາຍ 30 ມື້
ພາບລວມຂອງໂຄງການ: ແຜນການອອກກຳລັງກາຍດ້ວຍເຄື່ອງຈັກພາຍເຮືອເປັນເວລາ 30 ມື້ນີ້ ດຳເນີນໄປຈາກການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຕ່ຳ 10 ນາທີ ໄປສູ່ການອອກກຳລັງກາຍແບບໄລຍະຫ່າງ 30 ນາທີ. ຜູ້ໃຊ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມແຜນການນີ້ສາມາດຄາດຫວັງວ່າຈະມີການປັບປຸງຄວາມອົດທົນຂອງຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ 20-30 ເປີເຊັນ, ການເພີ່ມຂຶ້ນທີ່ວັດແທກໄດ້ໃນອັດຕາການເປັນເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ...ອ່ານຕື່ມ -
ແຄລໍຣີ່ທີ່ເຜົາຜານຈາກລົດຖີບອອກກຳລັງກາຍ: ຜົນການຂີ່ລົດຖີບຢູ່ກັບທີ່
ການວິເຄາະທີ່ຂັບເຄື່ອນດ້ວຍຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບການໃຊ້ຈ່າຍແຄລໍຣີໃນລະຫວ່າງການຂີ່ລົດຖີບໃນຮົ່ມ ການຄົ້ນພົບຫຼັກ: ບຸກຄົນທີ່ມີນ້ຳໜັກ 155 ປອນ ເຜົາຜານແຄລໍຣີປະມານ 260-300 ແຄລໍຣີໃນລະຫວ່າງການຂີ່ລົດຖີບຢູ່ກັບທີ່ໃນລະດັບປານກາງ 30 ນາທີ. ຕົວເລກຕົວຈິງແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມນ້ຳໜັກຕົວ, ຄວາມເຂັ້ມຂອງການອອກກຳລັງກາຍ, ການຕັ້ງຄ່າລົດຖີບ...ອ່ານຕື່ມ -
ລະບົບຂັບເຄື່ອນດ້ານໜ້າ vs ລະບົບຂັບເຄື່ອນດ້ານຫຼັງ Elliptical: ການອອກແບບໃດດີກວ່າ
ບົດນຳ: ການເຂົ້າໃຈຄວາມແຕກຕ່າງຂອງກົນໄກການຂັບເຄື່ອນແບບ Elliptical ເຄື່ອງຝຶກຊ້ອມແບບ Elliptical ໃຊ້ການຕັ້ງຄ່າການຂັບເຄື່ອນສອງແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອແປການເຄື່ອນໄຫວຂອງກະບະໄປສູ່ການໝຸນຂອງລໍ້ເລື່ອນ. ເຄື່ອງຝຶກຊ້ອມແບບ Elliptical ແບບຂັບເຄື່ອນດ້ານໜ້າວາງລໍ້ເລື່ອນ ແລະ ກົນໄກຄວາມຕ້ານທານໄວ້ທາງໜ້າຂອງຜູ້ໃຊ້, ໃນຂະນະທີ່...ອ່ານຕື່ມ -
ອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນທີ່ຈຳເປັນ: ສ້າງພື້ນທີ່ອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ຖືກຕ້ອງ
ເປັນຫຍັງການເລືອກອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນຈຶ່ງມີຄວາມສຳຄັນ ການສ້າງພື້ນທີ່ອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນແຕກຕ່າງຈາກການເລືອກອຸປະກອນສຳລັບຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍທາງການຄ້າຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຂໍ້ຈຳກັດຂອງພື້ນທີ່ເປັນຕາລາງຟຸດ, ຄວາມສູງຂອງເພດານ, ຄວາມທົນທານຕໍ່ສຽງລົບກວນ, ແລະງົບປະມານລ້ວນແຕ່ມີອິດທິພົນຕໍ່...ອ່ານຕື່ມ -
ເຄື່ອງພາຍແມ່ເຫຼັກທຽບກັບເຄື່ອງພາຍອາກາດ: ອັນໃດດີກວ່າສຳລັບຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນຂອງເຈົ້າ?
ບົດນຳ: ການເລືອກເຄື່ອງພາຍເຮືອທີ່ເໝາະສົມໃນເຮືອນ ເຄື່ອງພາຍເຮືອສຳລັບໃຊ້ໃນເຮືອນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນອີງໃສ່ເຕັກໂນໂລຊີຄວາມຕ້ານທານສອງຢ່າງຄື: ລະບົບເບກແມ່ເຫຼັກ ແລະ ກົນໄກລໍ້ລົມ. ເຄື່ອງພາຍເຮືອແມ່ເຫຼັກໃຊ້ແມ່ເຫຼັກຖາວອນທີ່ຕັ້ງຢູ່...ອ່ານຕື່ມ -
ລົດຖີບຕັ້ງຊື່ vs ລົດຖີບນອນ: ແບບໃດເໝາະສົມກັບເຈົ້າທີ່ສຸດ
ການປຽບທຽບທີ່ສົມບູນແບບຂອງການອອກແບບລົດຖີບອອກກຳລັງກາຍແບບຢູ່ກັບທີ່ສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ ບົດນຳ: ການເຂົ້າໃຈການປ່ຽນແປງການອອກແບບລົດຖີບອອກກຳລັງກາຍ ລົດຖີບອອກກຳລັງກາຍແບບຢູ່ກັບທີ່ແມ່ນໜຶ່ງໃນຮູບແບບທີ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ງ່າຍທີ່ສຸດຂອງອຸປະກອນຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດ...ອ່ານຕື່ມ -
ຜົນປະໂຫຍດຂອງເຄື່ອງ Elliptical: Cardio ທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່າສໍາລັບສຸຂະພາບຂໍ້ຕໍ່
ບົດນຳ: ຊີວະກົນຈັກຂອງເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍແບບ Elliptical ແລະ ການຮັກສາຂໍ້ຕໍ່ ເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍແບບ Elliptical ສ້າງຮູບແບບການເຄື່ອນໄຫວຂອງລະບົບຕ່ອງໂສ້ kinetic ປິດທີ່ຈຳລອງການຍ່າງ, ການແລ່ນ, ແລະ ການປີນຂັ້ນໄດໂດຍບໍ່ມີແຮງປະຕິກິລິຍາຈາກພື້ນດິນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຮັບນ້ຳໜັກ. ເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍແບບ Elliptical ...ອ່ານຕື່ມ -
ຜົນປະໂຫຍດຂອງເຄື່ອງພາຍເຮືອອາກາດ: 10 ເຫດຜົນທີ່ຄວນເລືອກ Cardio Fitness
ບົດນຳ: ເຂົ້າໃຈເຕັກໂນໂລຊີເຄື່ອງຈັກພາຍເຮືອລົມ ເຄື່ອງຈັກພາຍເຮືອລົມໃຊ້ກົນໄກລໍ້ໝູນທີ່ສ້າງຄວາມຕ້ານທານຜ່ານການເຄື່ອນຍ້າຍທາງອາກາດ. ລະດັບຄວາມຕ້ານທານເພີ່ມຂຶ້ນຕາມສັດສ່ວນກັບຄວາມເຂັ້ມຂອງການພາຍ, ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມການຝຶກອົບຮົມແບບໄດນາມິກ. Ac...ອ່ານຕື່ມ -
ບໍລິສັດ Xiamen Taikee Sporting Goods ຈຳກັດ ທີ່ງານ Ispo Munich 2022
ຮ່ວມກັນເພື່ອອະນາຄົດຮ່ວມກັນ! ງານວາງສະແດງ ISPO MUNICH 2022 ຈະຈັດຂຶ້ນທີ່ເມືອງມິວນິກ, ປະເທດເຢຍລະມັນ. ນີ້ແມ່ນຄັ້ງທຳອິດທີ່ Taikee ເຂົ້າຮ່ວມງານວາງສະແດງນີ້. ບູດຂອງພວກເຮົາຕັ້ງຢູ່ທີ່ Hall C3, ບູດເລກທີ C3.124-8. ມີເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍແບບ elliptical, rower, air bike ແລະ spinning ລຸ້ນໃໝ່ລ່າສຸດ 7 ເຄື່ອງສຳລັບງານວາງສະແດງ. ພວກເຮົາເຊື່ອ...ອ່ານຕື່ມ -
ຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປໃນການໃຊ້ເຄື່ອງ Elliptical
ເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍແບບ Elliptical ໄດ້ກາຍເປັນໜຶ່ງໃນອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍຂະໜາດໃຫຍ່ທີ່ຫຼາຍຄົນຊື້ມາໃຊ້ຫຼິ້ນກິລາຢູ່ເຮືອນ ເນື່ອງຈາກມັນມີຄວາມເສຍຫາຍໜ້ອຍຕໍ່ຫົວເຂົ່າ, ມີຜົນດີຕໍ່ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ງ່າຍຕໍ່ການປະຕິບັດຕາມ. ແຕ່ວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງໃນການໃຊ້ເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍແບບ Elliptical ແມ່ນຫຍັງ? ຂໍໃຫ້ແບ່ງປັນຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປໃນ...ອ່ານຕື່ມ -
ວິທີການໃຊ້ເຄື່ອງພາຍເຮືອຢ່າງຖືກຕ້ອງ
ໃນບັນດາອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍ, ເຄື່ອງພາຍເຮືອແມ່ນໜຶ່ງໃນອຸປະກອນທີ່ມີໜ້າທີ່ຫຼາຍຢ່າງ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ເຄື່ອງພາຍເຮືອຍັງມີຂໍ້ດີຫຼາຍຢ່າງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຄື່ອງພາຍເຮືອກໍ່ມີຄວາມພິເສດເຊັ່ນກັນ. ແຕ່ບາງຄົນບໍ່ຮູ້ວິທີການໃຊ້ເຄື່ອງພາຍເຮືອຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ພວກເຮົາເຊື່ອວ່າບາງຄົນຢາກຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ...ອ່ານຕື່ມ