-
ರೋಯಿಂಗ್ ಮೆಷಿನ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಪ್ಲಾನ್: 30-ದಿನಗಳ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಚಾಲೆಂಜ್ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು
ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಅವಲೋಕನ: ಈ 30-ದಿನಗಳ ರೋಯಿಂಗ್ ಮೆಷಿನ್ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಯು 10-ನಿಮಿಷಗಳ ಕಡಿಮೆ-ತೀವ್ರತೆಯ ಅವಧಿಗಳಿಂದ 30-ನಿಮಿಷಗಳ ಮಧ್ಯಂತರ ಆಧಾರಿತ ತಾಲೀಮುಗಳಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಬಳಕೆದಾರರು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯಲ್ಲಿ 20-30 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಸುಧಾರಣೆ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಪೀಡಿತರಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಬಹುದಾದ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕ್ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಬರ್ನ್ ಆಗಿವೆ: ಸ್ಟೇಷನರಿ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು
ಒಳಾಂಗಣ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಖರ್ಚಿನ ದತ್ತಾಂಶ ಆಧಾರಿತ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಪ್ರಮುಖ ಸಂಶೋಧನೆ: 155 ಪೌಂಡ್ ತೂಕದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಧ್ಯಮ ಸ್ಥಿರ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 260-300 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತಾನೆ. ನಿಜವಾದ ಸಂಖ್ಯೆಯು ದೇಹದ ತೂಕ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆ, ಬೈಕ್ ಸಂರಚನೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಫ್ರಂಟ್ ಡ್ರೈವ್ vs ರಿಯರ್ ಡ್ರೈವ್ ಎಲಿಪ್ಟಿಕಲ್: ಯಾವ ವಿನ್ಯಾಸ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ?
ಪರಿಚಯ: ಎಲಿಪ್ಟಿಕಲ್ ಡ್ರೈವ್ ಮೆಕ್ಯಾನಿಸಂ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಲಿಪ್ಟಿಕಲ್ ತರಬೇತುದಾರರು ಪೆಡಲ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಫ್ಲೈವೀಲ್ ತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಭಾಷಾಂತರಿಸಲು ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ಡ್ರೈವ್ ಕಾನ್ಫಿಗರೇಶನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಫ್ರಂಟ್-ಡ್ರೈವ್ ಎಲಿಪ್ಟಿಕಲ್ಗಳು ಫ್ಲೈವೀಲ್ ಮತ್ತು ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಮೆಕ್ಯಾನಿಸಂ ಅನ್ನು ಬಳಕೆದಾರರ ಮುಂದೆ ಇರಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಹೋಮ್ ಜಿಮ್ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಿ
ಹೋಮ್ ಜಿಮ್ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಆಯ್ಕೆ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ ಮನೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ವಾಣಿಜ್ಯ ಜಿಮ್ಗಾಗಿ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಚದರ ಅಡಿ, ಸೀಲಿಂಗ್ ಎತ್ತರ, ಶಬ್ದ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಬಜೆಟ್ನ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಇವೆಲ್ಲವೂ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೋಯಿಂಗ್ ಮೆಷಿನ್ vs ಏರ್ ರೋವರ್: ನಿಮ್ಮ ಹೋಮ್ ಜಿಮ್ಗೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ?
ಪರಿಚಯ: ಸರಿಯಾದ ಹೋಮ್ ರೋಯಿಂಗ್ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಮನೆ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ರೋಯಿಂಗ್ ಯಂತ್ರಗಳು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಎರಡು ಪ್ರತಿರೋಧ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿವೆ: ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ಬ್ರೇಕಿಂಗ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ಗಳು ಮತ್ತು ಏರ್ ಫ್ಲೈವೀಲ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು. ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೋವರ್ಗಳು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಶಾಶ್ವತ ಆಯಸ್ಕಾಂತಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಅಪ್ರೈಟ್ ಬೈಕ್ vs ರೆಕ್ಯುಂಬಂಟ್ ಬೈಕ್: ಯಾವ ಶೈಲಿ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ?
ಮನೆಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ಗಾಗಿ ಸ್ಟೇಷನರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕ್ ವಿನ್ಯಾಸಗಳ ಸಮಗ್ರ ಹೋಲಿಕೆ ಪರಿಚಯ: ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕ್ ವಿನ್ಯಾಸದ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸ್ಟೇಷನರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕ್ಗಳು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಸಮವಸ್ತ್ರದ ಅತ್ಯಂತ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತವೆ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಎಲಿಪ್ಟಿಕಲ್ ಯಂತ್ರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಕೀಲುಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕಾರ್ಡಿಯೋ
ಪರಿಚಯ: ಎಲಿಪ್ಟಿಕಲ್ ಬಯೋಮೆಕಾನಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಸಂರಕ್ಷಣೆ ಎಲಿಪ್ಟಿಕಲ್ ಯಂತ್ರಗಳು ಮುಚ್ಚಿದ ಚಲನ ಸರಪಳಿ ಚಲನೆಯ ಮಾದರಿಯನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತವೆ, ಅದು ತೂಕ ಹೊರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನೆಲದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾ ಶಕ್ತಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಡೆಯುವುದು, ಓಡುವುದು ಮತ್ತು ಮೆಟ್ಟಿಲು ಹತ್ತುವುದನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲಿಪ್ಟಿಕಲ್ ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಏರ್ ರೋಯಿಂಗ್ ಮೆಷಿನ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು 10 ಕಾರಣಗಳು
ಪರಿಚಯ: ಏರ್ ರೋಯಿಂಗ್ ಯಂತ್ರ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಏರ್ ರೋಯಿಂಗ್ ಯಂತ್ರಗಳು ಗಾಳಿಯ ಸ್ಥಳಾಂತರದ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಫ್ಲೈವೀಲ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ರೋಯಿಂಗ್ ತೀವ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮಟ್ಟವು ಪ್ರಮಾಣಾನುಗುಣವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ತರಬೇತಿ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಅಕ್...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಕ್ಸಿಯಾಮೆನ್ ಟೈಕೀ ಸ್ಪೋರ್ಟಿಂಗ್ ಗೂಡ್ಸ್ ಕಂಪನಿ, ಲಿಮಿಟೆಡ್. ಇಸ್ಪೋ ಮ್ಯೂನಿಚ್ 2022 ರಲ್ಲಿ
ಹಂಚಿಕೆಯ ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಒಟ್ಟಾಗಿ! ISPO MUNICH 2022 ಜರ್ಮನಿಯ ಮ್ಯೂನಿಚ್ನಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲಿದೆ. ಟೈಕೀ ಈ ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕೆ ಹಾಜರಾಗುತ್ತಿರುವುದು ಇದೇ ಮೊದಲು. ನಮ್ಮ ಬೂತ್ ಹಾಲ್ C3 ನಲ್ಲಿದೆ, ಬೂತ್ ಸಂಖ್ಯೆ C3.124-8. ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ 7 ಹೊಸ ಎಲಿಪ್ಟಿಕಲ್ಗಳು, ರೋವರ್ಗಳು, ಏರ್ ಬೈಕ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪಿನ್ನಿಂಗ್ ಬೈಕ್ಗಳಿವೆ. ನಾವು ನಂಬುತ್ತೇವೆ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಎಲಿಪ್ಟಿಕಲ್ ಯಂತ್ರ ಬಳಸುವಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪುಗಳು
ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಾನಿ, ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಎಲಿಪ್ಟಿಕಲ್ ಅನೇಕ ಜನರು ಮನೆಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗಾಗಿ ಖರೀದಿಸುವ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉಪಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಎಲಿಪ್ಟಿಕಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗ ಯಾವುದು? ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳೋಣ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ರೋವರ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉಪಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ರೋವರ್ ಅನೇಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉಪಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ರೋವರ್ ಕೂಡ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ರೋವರ್ ಕೂಡ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ರೋವರ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಜನರು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾವು ನಂಬುತ್ತೇವೆ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು