-
Жаттығу велосипедінің жүрек соғу жиілігін өлшегіш: жаттығу аймағының дәлдігі бойынша кеңестер
Консольдегі нөмірді оқу және дұрыс аймақта жаттығу бойынша зауыттық сынақтан өткен нұсқаулық TL;DR: Көптеген жаттығу велосипедтеріндегі рульдік сенсорлар ауыр жаттығулар кезінде кеуде бауынан 8-14 соққы/мин жылдамдықпен жұмыс істейді, сондықтан консоль нөмірін медициналық емес, шамамен нұсқаулық ретінде қарастырыңыз...Толығырақ оқу -
Спортзал жабдықтарын жалға алу және сатып алу: бизнес шешімдерін талдау
Фитнес кәсіпкерлері мен нысан операторларына арналған көп өлшемді құрылым Негізгі түсінік: Спортзал жабдықтарын жалға алу және сатып алу туралы шешім бір өлшемді шығындарды салыстыру емес. Ол ақша ағынын басқаруды, салық стратегиясын, жабдықтың өмірлік циклін жоспарлауды, масштабтауды қамтиды...Толығырақ оқу -
Ескек есетін тренажер техникасы: арқа ауырсынуын болдырмаудың дұрыс формасы
Қауіпсіз және тиімді жабық есу бойынша биомеханикалық нұсқаулық Негізгі қағида: Аяқтар есу қуатының шамамен 60 пайызын өндіреді, негізгі бөлік 30 пайызын береді, ал қолдар қалған 10 пайызды құрайды. Бұл аяқ-өзек-қол тізбегі бұзылғанда және база...Толығырақ оқу -
Эллиптикалық кедергі деңгейлері: ең жақсы нәтижелерге қалай қол жеткізуге болады
Негізгі нұсқаулық: Эллиптикалық кедергі деңгейлері маховикке қолданылатын тежеу күшін басқарады. Жоғары кедергі әр қадам үшін көбірек бұлшықет күшін қажет етеді, бірақ жүрек-қан тамырлары қарқындылығын автоматты түрде арттырмайды - бұл қадамның қадасы мен сеанс ұзақтығына байланысты. ...Толығырақ оқу -
Кардио альпинист тренажері: тік эллиптикалық жаттығудың түсіндірмесі
Тік өрмелеуге арналған кардио жабдықтарының дәстүрлі эллиптикалық тренажерлерден айырмашылығы Кардио альпинист не істейді: Кардио альпинист тренажері баспалдақпен өрмелеудің тік қадамдық қозғалысын эллиптикалық тренажердің тегіс, басқарылатын педальдық жолымен біріктіреді. Қадам қозғалысы...Толығырақ оқу -
Төмен әсерлі кардио жаттығулары: буындарға арналған жаттығулар нұсқалары
Негізгі тұжырым: Төмен әсерлі кардио жаттығулары жүгіру немесе секіру спортымен салыстыруға болатын жүрек-қан тамырларына пайда әкеледі, сонымен қатар буындарға әсер ету күшін 40-60 пайызға азайтады. Себебі, аяқтар қозғалыс кезінде жерге немесе жабдық платформасына тиіп тұрады,...Толығырақ оқу -
Ескек есу тренажерында жаттығу жоспары: 30 күндік фитнес челленджінің нәтижелері
Бағдарламаға шолу: Бұл 30 күндік ескек есу тренажерында жаттығу жоспары 10 минуттық төмен қарқынды жаттығулардан 30 минуттық интервалға негізделген жаттығуларға дейін жалғасады. Жоспарды орындаған пайдаланушылар жүрек-қан тамырлары төзімділігінің 20-30 пайызға жақсаруын, инсульт қаупінің өлшенетін өсуін күте алады...Толығырақ оқу -
Жаттығу велосипедінде жағылған калориялар: стационарлық велосипед тебу нәтижелері
Велосипед үйінде жүру кезінде калория шығынын деректерге негізделген талдау Негізгі қорытынды: Салмағы 155 фунт болатын адам 30 минуттық орташа стационарлық велосипед тебу кезінде шамамен 260-300 калория жағады. Нақты саны дене салмағына, жаттығу қарқындылығына, велосипед конфигурациясына байланысты өзгереді...Толығырақ оқу -
Алдыңғы жетек және артқы жетек эллиптикалық: қай дизайн артықшылықты
Кіріспе: Эллиптикалық жетек механизмінің айырмашылықтарын түсіну Эллиптикалық жаттықтырушылар педаль қозғалысын маховиктің айналуына айналдыру үшін екі түрлі жетек конфигурациясын пайдаланады. Алдыңғы жетекті эллиптикалық тренажерлер маховик пен кедергі механизмін пайдаланушының алдына орналастырады, ал ...Толығырақ оқу -
Үйдегі жаттығу жабдықтарының негізгі элементтері: фитнес кеңістігіңізді дұрыс құрыңыз
Үйдегі жаттығу залына арналған жабдықты таңдау неге маңызды? Үйдегі фитнес алаңын салу коммерциялық спортзалға арналған жабдықты таңдаудан айтарлықтай ерекшеленеді. Шаршы фут, төбенің биіктігі, шуылға төзімділік және бюджет сияқты шектеулер әсер етеді...Толығырақ оқу -
Магнитті ескек есу тренажері және ауа ескек есу тренажері: үйдегі жаттығу залы үшін қайсысы жақсы?
Кіріспе: Дұрыс үйдегі ескек есу тренажерін таңдау Үйде қолдануға арналған ескек есу тренажерлері негізінен екі кедергі технологиясына негізделген: магниттік тежеу жүйелері және ауа маховик механизмдері. Магниттік ескек есушілер тұрақты магниттерді орналастырылған күйде пайдаланады...Толығырақ оқу -
Тік велосипед және жатып жүретін велосипед: қай стиль сізге ең қолайлы?
Үйдегі фитнеске арналған стационарлық жаттығу велосипедтерінің дизайнын жан-жақты салыстыру Кіріспе: жаттығу велосипедінің дизайнының нұсқаларын түсіну Стационарлық жаттығу велосипедтері жүрек-қан тамырлары жабдықтарының ең қолжетімді түрлерінің бірі болып табылады...Толығырақ оқу