-
Мониторинги суръати дил дар велосипедронӣ: Маслиҳатҳо оид ба дақиқии минтақаи омӯзишӣ
Дастури санҷидашудаи корхона оид ба хондани рақам дар консоли шумо ва машқ дар минтақаи дуруст TL;DR: Сенсорҳои тамос бо руль дар аксари велосипедҳои варзишӣ ҳангоми кӯшишҳои сахт аз тасмаи сина 8-14 зарба дар як дақиқа дур мешаванд, аз ин рӯ, рақами консолро ҳамчун роҳнамои тахминӣ қабул кунед, на ҳамчун як дастури тиббӣ...Бештар -
Иҷораи таҷҳизоти варзишӣ ва харид: Таҳлили қарорҳои тиҷоратӣ
Чаҳорчӯби бисёрченакаи соҳибкорони фитнес ва операторони иншоот. Назари асосӣ: Қарори лизинг ва хариди таҷҳизоти толори варзишӣ муқоисаи хароҷоти якченакаи ягона нест. Он идоракунии ҷараёни пули нақд, стратегияи андоз, банақшагирии давраи ҳаёти таҷҳизот ва ғайраро дар бар мегирад...Бештар -
Техникаи мошини қайиқронӣ: Шакли дуруст барои пешгирии дарди пушт
Дастури биомеханикӣ оид ба бехатар ва самаранокии қаиқронӣ дар дохили бино Принсипи асосӣ: Пойҳо тақрибан 60 фоизи қувваи қаиқронӣ истеҳсол мекунанд, 30 фоизи қувваи қаиқронӣ интиқол дода мешавад ва дастҳо 10 фоизи боқимондаро ташкил медиҳанд. Вақте ки ин пайдарпайии пой-асл-дастҳо вайрон мешавад ва пой...Бештар -
Сатҳи муқовимати эллиптикӣ: Чӣ тавр барои натиҷаҳои беҳтарин танзим кардан мумкин аст
Роҳнамоии асосӣ: Сатҳи муқовимати эллиптикӣ қувваи тормозкуниро, ки ба маховик татбиқ мешавад, назорат мекунад. Муқовимати баландтар қувваи бештари мушакҳоро барои як қадам талаб мекунад, аммо шиддати дилу рагҳоро ба таври худкор зиёд намекунад - ки ин аз каденсияи қадам ва давомнокии машқ вобаста аст. ...Бештар -
Мошини кардио-клибер: Машқи эллиптикии амудӣ шарҳ дода шудааст
Таҷҳизоти кардио-кӯҳнавардии амудӣ аз тренажерҳои анъанавии эллиптикӣ чӣ фарқ дорад? Кӯҳнаварди кардио чӣ кор мекунад: Мошини кардио-кӯҳнавард ҳаракати амудии зинапояро бо роҳи ҳамвор ва роҳнамои педали тренажери эллиптикӣ муттаҳид мекунад. Ҳаракати қадам...Бештар -
Машқҳои кардио бо таъсири кам: Имконоти машқҳои мувофиқ барои буғумҳо
Натиҷаи асосӣ: Машқҳои кардио бо таъсири кам фоидаҳои дилу рагҳоро ба варзишҳои давидан ё ҷаҳидан монанд мекунанд ва дар айни замон қувваҳои таъсири буғумҳоро 40-60 фоиз кам мекунанд. Ин аз он сабаб аст, ки пойҳо дар тӯли ҳаракат бо замин ё платформаи таҷҳизот дар тамос мемонанд,...Бештар -
Нақшаи машқҳои мошини қайиқронӣ: Натиҷаҳои мусобиқаи фитнеси 30-рӯза
Шарҳи барнома: Ин нақшаи машқҳои 30-рӯзаи мошини қайиқронӣ аз машқҳои 10-дақиқаии пастшиддат то машқҳои 30-дақиқаии фосилавӣ пеш меравад. Истифодабарандагоне, ки ин нақшаро риоя мекунанд, метавонанд 20-30 фоиз беҳтар шудани тобоварии дилу рагҳо ва афзоиши қобили мулоҳизаи сактаи мағзӣ ва...Бештар -
Калорияҳои сӯхташуда дар велосипедронӣ: Натиҷаҳои велосипедронии статсионарӣ
Таҳлили маълумотҳои сарфи калория ҳангоми дучархаронӣ дар дохили бино. Хулосаи асосӣ: Як шахси 155 фунт вазн дар давоми 30 дақиқа дучархаронии мӯътадил тақрибан 260-300 калория месӯзонад. Шумораи воқеӣ аз рӯи вазни бадан, шиддати машқ, конфигуратсияи дучарха фарқ мекунад...Бештар -
Эллиптикии пеши гардонанда ва пушти гардонанда: кадом тарҳ бартарӣ дорад
Муқаддима: Фаҳмидани фарқиятҳои механизми гардонандаи эллиптикӣ Тренерҳои эллиптикӣ ду конфигуратсияи гуногуни гардонандаро барои табдил додани ҳаракати педал ба гардиши маховик истифода мебаранд. Эллиптикҳои пеши гардонанда маховик ва механизми муқовиматро дар пеши корбар ҷойгир мекунанд, дар ҳоле ки ...Бештар -
Таҷҳизоти зарурии варзишии хонагӣ: Фазои фитнеси худро дуруст созед
Чаро интихоби таҷҳизоти варзишии хонагӣ муҳим аст? Сохтани фазои фитнес дар хона аз интихоби таҷҳизот барои толори варзишии тиҷоратӣ ба таври назаррас фарқ мекунад. Маҳдудиятҳои масоҳати метри мураббаъ, баландии шифт, таҳаммулпазирии садо ва буҷа ҳама ба... таъсир мерасонанд.Бештар -
Мошини қайиқронии магнитӣ ва қайиқронии ҳавоӣ: Кадомаш барои толори варзишии хонагии шумо беҳтар аст?
Муқаддима: Интихоби дурусти мошини қаиқронӣ дар хона Мошинҳои қаиқронӣ барои истифодаи хонагӣ асосан ба ду технологияи муқовимат такя мекунанд: системаҳои тормози магнитӣ ва механизмҳои чархи маховикии ҳавоӣ. Қаиқронҳои магнитӣ аз магнитҳои доимӣ истифода мебаранд, ки дар...Бештар -
Дучархаи рост ва дучархаи хобида: кадом услуб ба шумо бештар мувофиқ аст
Муқоисаи ҳамаҷонибаи тарҳҳои дучархаҳои варзишии статсионарӣ барои фитнес дар хона Муқаддима: Фаҳмидани вариантҳои тарҳи дучархаҳои варзишӣ Дучархаҳои варзишии статсионарӣ яке аз дастрастарин шаклҳои таҷҳизоти дилу раг мебошанд...Бештар