-
रोइंग मशीन वर्कआउट प्लॅन: ३०-दिवसीय फिटनेस चॅलेंजचे परिणाम
कार्यक्रमाचा आढावा: ही ३०-दिवसांची रोइंग मशीन वर्कआउट योजना १०-मिनिटांच्या कमी-तीव्रतेच्या सत्रांपासून ते ३०-मिनिटांच्या इंटरव्हल-आधारित वर्कआउट्सपर्यंत टप्प्याटप्प्याने पुढे जाते. या योजनेचे पालन करणाऱ्या वापरकर्त्यांना हृदय व रक्तवाहिन्यांसंबंधी सहनशक्तीमध्ये २०-३० टक्के सुधारणा, स्ट्रोक पॉवरमध्ये मोजता येण्याजोगी वाढ... अपेक्षित आहे.अधिक वाचा -
व्यायाम बाईकवर जळलेल्या कॅलरीज: स्थिर सायकलिंगचे परिणाम
इनडोअर सायकलिंग दरम्यान खर्च होणाऱ्या कॅलरींचे डेटा-आधारित विश्लेषण. मुख्य निष्कर्ष: १५५ पौंड वजनाची व्यक्ती ३० मिनिटांच्या मध्यम गतीच्या स्थिर सायकलिंग दरम्यान अंदाजे २६०-३०० कॅलरी जाळते. ही नेमकी संख्या शरीराचे वजन, व्यायामाची तीव्रता, सायकलची रचना... यानुसार बदलते.अधिक वाचा -
फ्रंट ड्राइव्ह विरुद्ध रिअर ड्राइव्ह एलिप्टिकल: कोणती रचना श्रेष्ठ आहे?
प्रस्तावना: एलिप्टिकल ड्राइव्ह मेकॅनिझममधील फरक समजून घेणे. एलिप्टिकल ट्रेनर्स पेडलच्या गतीचे फ्लायव्हीलच्या फिरण्यामध्ये रूपांतर करण्यासाठी दोन भिन्न ड्राइव्ह संरचना वापरतात. फ्रंट-ड्राइव्ह एलिप्टिकल्समध्ये फ्लायव्हील आणि रेझिस्टन्स मेकॅनिझम वापरकर्त्याच्या पुढे ठेवलेले असतात, तर...अधिक वाचा -
घरातील व्यायामशाळेसाठी आवश्यक उपकरणे: तुमची फिटनेस जागा योग्य प्रकारे तयार करा
घरगुती जिम उपकरणांची निवड का महत्त्वाची आहे? व्यावसायिक जिमसाठी उपकरणे निवडण्यापेक्षा घरी फिटनेसची जागा तयार करणे खूप वेगळे असते. उपलब्ध जागा, छताची उंची, आवाजाची सहनशीलता आणि बजेट यांसारख्या मर्यादांमुळे निवडीवर परिणाम होतो...अधिक वाचा -
मॅग्नेटिक रोइंग मशीन विरुद्ध एअर रोइंग मशीन: तुमच्या घरच्या जिमसाठी कोणते अधिक चांगले आहे?
प्रस्तावना: योग्य घरगुती रोइंग मशीनची निवड. घरगुती वापरासाठीच्या रोइंग मशीन्स प्रामुख्याने दोन प्रतिरोध तंत्रज्ञानावर अवलंबून असतात: चुंबकीय ब्रेकिंग प्रणाली आणि एअर फ्लायव्हील यंत्रणा. चुंबकीय रोअर्समध्ये कायमस्वरूपी चुंबक वापरले जातात, जे विशिष्ट ठिकाणी ठेवलेले असतात...अधिक वाचा -
अपराइट बाईक विरुद्ध रेकम्बेंट बाईक: कोणती शैली तुमच्यासाठी सर्वोत्तम आहे
घरगुती फिटनेससाठी स्थिर व्यायाम बाईक डिझाइनची सर्वसमावेशक तुलना प्रस्तावना: व्यायाम बाईक डिझाइनमधील विविधता समजून घेणे स्थिर व्यायाम बाईक हे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी उपकरणांच्या सर्वात सहज उपलब्ध प्रकारांपैकी एक आहे...अधिक वाचा -
एलिप्टिकल मशीनचे फायदे: सांध्यांच्या आरोग्यासाठी कमी तीव्रतेचा कार्डिओ व्यायाम
प्रस्तावना: एलिप्टिकल बायोमेकॅनिक्स आणि सांध्यांचे संरक्षण. एलिप्टिकल मशीन्स एक क्लोज्ड कायनेटिक चेन हालचाल पद्धत तयार करतात, जी वजन पेलणाऱ्या व्यायामाशी संबंधित जमिनीवरील प्रतिक्रिया बलांशिवाय चालणे, धावणे आणि पायऱ्या चढण्याचे अनुकरण करते. एलिप्टिकल...अधिक वाचा -
एअर रोइंग मशीनचे फायदे: कार्डिओ फिटनेस निवडण्याची १० कारणे
प्रस्तावना: एअर रोइंग मशीन तंत्रज्ञान समजून घेणे. एअर रोइंग मशीन्समध्ये फ्लायव्हील यंत्रणेचा वापर केला जातो, जी हवेच्या विस्थापनाद्वारे प्रतिकार निर्माण करते. रोइंगच्या तीव्रतेनुसार प्रतिकाराची पातळी प्रमाणात वाढते, ज्यामुळे एक गतिशील प्रशिक्षण वातावरण तयार होते.अधिक वाचा -
झियामेन तायकी स्पोर्टिंग गुड्स कं, लि. इस्पो म्युनिच २०२२ येथे
एका सामायिक भविष्यासाठी एकत्र! आयएसपीओ म्युनिक २०२२ (ISPO MUNICH 2022) म्युनिक, जर्मनी येथे आयोजित केले जाईल. ताइकी (Taikee) या प्रदर्शनात पहिल्यांदाच सहभागी होत आहे. आमचा बूथ हॉल C3 मध्ये असून, बूथ क्रमांक C3.124-8 आहे. या प्रदर्शनासाठी ७ नवीनतम एलिप्टिकल्स, रोअर्स, एअर बाइक आणि स्पिनिंग बाइक्स उपलब्ध आहेत. आमचा विश्वास आहे की...अधिक वाचा -
एलिप्टिकल मशीन वापरताना होणाऱ्या सामान्य चुका
गुडघ्याला कमी इजा, चांगला व्यायाम परिणाम आणि वापरण्यास सोपे असल्यामुळे, एलिप्टिकल हे घरगुती व्यायामासाठी अनेक लोकांकडून खरेदी केले जाणारे एक मोठे फिटनेस उपकरण बनले आहे. पण एलिप्टिकल वापरण्याची योग्य पद्धत कोणती आहे? चला, त्यातील सामान्य चुकांबद्दल जाणून घेऊया...अधिक वाचा -
रोवरचा योग्य वापर कसा करावा
फिटनेस उपकरणांपैकी, रोअर हे अनेक कार्ये असलेल्या उपकरणांपैकी एक आहे. त्याचबरोबर, रोअरचे अनेक फायदेही आहेत. तथापि, रोअरची काही वैशिष्ट्येही आहेत. पण काही लोकांना रोअरचा योग्य वापर कसा करायचा हे माहित नसते. आम्हाला विश्वास आहे की काही लोकांना याबद्दल अधिक जाणून घ्यायला आवडेल...अधिक वाचा