-
Сэлүүрт завины дасгалын төлөвлөгөө: 30 хоногийн фитнессийн сорилтын үр дүн
Хөтөлбөрийн тойм: Энэхүү 30 хоногийн сэлүүрт завины дасгалын төлөвлөгөө нь 10 минутын бага эрчимтэй дасгалаас 30 минутын завсарлагатай дасгал хүртэл үргэлжилдэг. Төлөвлөгөөг дагаж мөрдсөн хэрэглэгчид зүрх судасны тэсвэр тэвчээр 20-30 хувиар сайжирч, цус харвалтын тоо мэдэгдэхүйц нэмэгдэнэ гэж найдаж болно...Дэлгэрэнгүй унших -
Дасгал дугуйн шатаасан илчлэг: Суурин дугуйн үр дүн
Дотор дугуй унах үеийн илчлэгийн зарцуулалтын өгөгдөлд суурилсан шинжилгээ Гол олдвор: 155 фунт жинтэй хүн дунд зэргийн хөдөлгөөнгүй дугуй унах 30 минутын хугацаанд ойролцоогоор 260-300 калори шатаадаг. Бодит тоо нь биеийн жин, дасгалын эрч хүч, дугуйн тохиргооноос хамаарч өөр өөр байдаг...Дэлгэрэнгүй унших -
Урд хөтлөгчтэй ба хойд хөтлөгчтэй эллипс: Аль загвар нь илүү дээр вэ
Оршил: Эллипс хэлбэрийн хөтлөгч механизмын ялгааг ойлгох Эллипс хэлбэрийн дасгалжуулагчид дөрөөний хөдөлгөөнийг маховик эргэлтэд хөрвүүлэхийн тулд хоёр өөр хөтлөгч тохиргоог ашигладаг. Урд хөтлөгчтэй эллипс хэлбэрийн дасгалжуулагчид маховик болон эсэргүүцлийн механизмыг хэрэглэгчийн урд байрлуулдаг бол ...Дэлгэрэнгүй унших -
Гэрийн фитнессийн зайлшгүй шаардлагатай хэрэгслүүд: Фитнессийн орон зайгаа зөв бүрдүүлээрэй
Гэрийн фитнессийн тоног төхөөрөмж сонгох нь яагаад чухал вэ? Гэрийн фитнессийн талбай барих нь арилжааны фитнессийн тоног төхөөрөмж сонгохоос эрс ялгаатай. Квадрат фут, таазны өндөр, дуу чимээ тэсвэрлэх чадвар, төсөв зэрэг хязгаарлалтууд нь бүгд нөлөөлдөг...Дэлгэрэнгүй унших -
Соронзон сэлүүрт машин ба агаарын сэлүүрт машин: Гэрийн фитнесст аль нь илүү тохиромжтой вэ?
Танилцуулга: Гэрийн нөхцөлд тохирох сэлүүрт машин сонгох Гэрийн нөхцөлд ашиглах сэлүүрт машинууд нь голчлон хоёр эсэргүүцлийн технологид суурилдаг: соронзон тоормосны систем болон агаарын маховик механизм. Соронзон сэлүүрт машинууд нь байнгын соронзыг байрлуулсан...Дэлгэрэнгүй унших -
Босоо дугуй эсвэл хэвтээ дугуй: Аль загвар нь танд хамгийн тохиромжтой вэ
Гэрийн фитнесст зориулсан суурин дасгалын дугуйн дизайны цогц харьцуулалт Оршил: Дасгал дугуйн дизайны хувилбаруудыг ойлгох Суурин дасгалын дугуй нь зүрх судасны тоног төхөөрөмжийн хамгийн хүртээмжтэй хэлбэрүүдийн нэг юм...Дэлгэрэнгүй унших -
Эллипс дасгалын машины ашиг тус: Үе мөчний эрүүл мэндэд бага нөлөөтэй кардио дасгал
Оршил: Эллипс хэлбэрийн биомеханик ба үе мөчний хадгалалт Эллипс хэлбэрийн машинууд нь жин даах дасгалтай холбоотой газрын урвалын хүчгүйгээр алхах, гүйх, шатаар авирахыг дуурайлган хаалттай кинетик гинжин хөдөлгөөний хэв маягийг бий болгодог. Эллипс хэлбэрийн ...Дэлгэрэнгүй унших -
Агаарын сэлүүрт машины ашиг тус: Кардио фитнессийг сонгох 10 шалтгаан
Оршил: Агаарын сэлүүрт завины технологийг ойлгох нь Агаарын сэлүүрт завины машинууд нь агаарын шилжилтээр эсэргүүцэл үүсгэдэг маховик механизмыг ашигладаг. Эсэргүүцлийн түвшин нь сэлүүрт завины эрч хүчтэй пропорциональ байдлаар нэмэгдэж, динамик бэлтгэлийн орчинг бүрдүүлдэг. Актив...Дэлгэрэнгүй унших -
Шямень Тайки спортын бараа ХХК нь 2022 оны Мюнхен дэх Испо үзэсгэлэн дээр
Хамтдаа хамтдаа ирээдүйн төлөө! ISPO MUNICH 2022 үзэсгэлэн Германы Мюнхен хотод болно. Тайки анх удаа энэхүү үзэсгэлэнд оролцож байна. Манай лангуу C3 танхимд, C3.124-8 лангуунд байрладаг. Үзэсгэлэнд хамгийн сүүлийн үеийн 7 эллипс, сэлүүрт завь, агаарын дугуй, эргэлдэгч дугуй багтсан болно. Бид итгэж байна...Дэлгэрэнгүй унших -
Эллипс хэлбэрийн машин ашиглахад гаргадаг нийтлэг алдаанууд
Эллипс тренажер нь өвдөгний бага зэргийн гэмтэл, дасгалын сайн үр нөлөө, амархан наалддаг тул олон хүний гэрийн спортод зориулж худалдаж авдаг томоохон хэмжээний фитнессийн хэрэгслийн нэг болсон. Гэхдээ эллипс тренажерыг зөв ашиглах арга юу вэ? Нийтлэг алдаануудыг хуваалцъя...Дэлгэрэнгүй унших -
Сэлүүрт завийг хэрхэн зөв ашиглах вэ
Фитнессийн хэрэгслийн дунд сэлүүрт завь нь олон үйлдэлтэй тоног төхөөрөмжийн нэг юм. Үүний зэрэгцээ сэлүүрт завь нь олон давуу талтай. Гэсэн хэдий ч сэлүүрт завь нь бас онцгой. Гэхдээ зарим хүмүүс сэлүүрт завийг хэрхэн зөв ашиглахаа мэддэггүй. Зарим хүмүүс сэлүүрт завины талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсч байгаа гэж бид үзэж байна...Дэлгэрэнгүй унших