-
Дасгал дугуйн зүрхний цохилт хэмжигч: Дасгалын бүсийн нарийвчлалын зөвлөмжүүд
Консол дээрх дугаарыг унших, зөв бүсэд дасгал хийх үйлдвэрт туршсан гарын авлага TL;DR: Ихэнх дасгалын дугуйн жолооны хүрдний мэдрэгч нь хүнд хүчир дасгал хийх үед цээжний оосорноос 8-14 цохилт/мин хурдтайгаар хөдөлдөг тул консолын дугаарыг эмнэлгийн мэдээлэл гэхээсээ илүү ойролцоо гарын авлага гэж үзээрэй...Дэлгэрэнгүй унших -
Биеийн тамирын тоног төхөөрөмжийн түрээс ба худалдан авалт: Бизнесийн шийдвэрийн шинжилгээ
Фитнессийн бизнес эрхлэгчид болон байгууламжийн операторуудад зориулсан олон хэмжээст хүрээ Гол ойлголт: Фитнессийн тоног төхөөрөмжийг түрээслэх, худалдан авах шийдвэр нь нэг хэмжээст өртгийн харьцуулалт биш юм. Энэ нь мөнгөн гүйлгээний менежмент, татварын стратеги, тоног төхөөрөмжийн ашиглалтын мөчлөгийн төлөвлөлт, масштабтай огтлолцдог...Дэлгэрэнгүй унших -
Сэлүүрт машины техник: Нурууны өвдөлтөөс урьдчилан сэргийлэх зөв хэлбэр
Дотор завины сэлүүрт завины аюулгүй, үр ашигтай биомеханик гарын авлага Гол зарчим: Хөл нь сэлүүрт завины хүчний ойролцоогоор 60 хувийг үүсгэдэг, гол нь 30 хувийг дамжуулдаг бөгөөд үлдсэн 10 хувийг гар эзэлдэг. Хөл-гол-гарын энэ дараалал эвдэрч, ба...Дэлгэрэнгүй унших -
Эллипс хэлбэрийн эсэргүүцлийн түвшин: Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд хэрхэн тохируулах вэ
Гол удирдамж: Эллипс хэлбэрийн эсэргүүцлийн түвшин нь маховикт үйлчилдэг тоормослох хүчийг хянадаг. Өндөр эсэргүүцэл нь алхам тутамд илүү их булчингийн хүч шаарддаг боловч зүрх судасны эрчимийг автоматаар нэмэгдүүлдэггүй - энэ нь алхамын хэмнэл болон дасгалын үргэлжлэх хугацаанаас хамаарна. ...Дэлгэрэнгүй унших -
Кардио авирах машин: Босоо эллипс дасгалын тайлбар
Босоо авиралтын кардио тоног төхөөрөмж нь уламжлалт эллипс дасгалжуулагчаас юугаараа ялгаатай вэ? Кардио авирагч юу хийдэг вэ: Кардио авиралтын машин нь шатаар авирагчийн босоо алхамын хөдөлгөөнийг эллипс дасгалжуулагчийн гөлгөр, чиглүүлэгч дөрөөний замтай хослуулдаг. Алхамын хөдөлгөөн...Дэлгэрэнгүй унших -
Бага нөлөөтэй кардио дасгалууд: Үе мөчний дасгалд ээлтэй дасгалын сонголтууд
Гол олдвор: Бага нөлөөтэй кардио дасгалууд нь гүйх эсвэл үсрэх спорттой харьцуулах зүрх судасны ашиг тусыг өгдөг бөгөөд үе мөчний цохилтын хүчийг 40-60 хувиар бууруулдаг. Учир нь хөл нь хөдөлгөөний туршид газар эсвэл тоног төхөөрөмжийн тавцантай холбоотой хэвээр байдаг...Дэлгэрэнгүй унших -
Сэлүүрт завины дасгалын төлөвлөгөө: 30 хоногийн фитнессийн сорилтын үр дүн
Хөтөлбөрийн тойм: Энэхүү 30 хоногийн сэлүүрт завины дасгалын төлөвлөгөө нь 10 минутын бага эрчимтэй дасгалаас 30 минутын завсарлагатай дасгал хүртэл үргэлжилдэг. Төлөвлөгөөг дагаж мөрдсөн хэрэглэгчид зүрх судасны тэсвэр тэвчээр 20-30 хувиар сайжирч, цус харвалтын тоо мэдэгдэхүйц нэмэгдэнэ гэж найдаж болно...Дэлгэрэнгүй унших -
Дасгал дугуйн шатаасан илчлэг: Суурин дугуйн үр дүн
Дотор дугуй унах үеийн илчлэгийн зарцуулалтын өгөгдөлд суурилсан шинжилгээ Гол олдвор: 155 фунт жинтэй хүн дунд зэргийн хөдөлгөөнгүй дугуй унах 30 минутын хугацаанд ойролцоогоор 260-300 калори шатаадаг. Бодит тоо нь биеийн жин, дасгалын эрч хүч, дугуйн тохиргооноос хамаарч өөр өөр байдаг...Дэлгэрэнгүй унших -
Урд хөтлөгчтэй ба хойд хөтлөгчтэй эллипс: Аль загвар нь илүү дээр вэ
Оршил: Эллипс хэлбэрийн хөтлөгч механизмын ялгааг ойлгох Эллипс хэлбэрийн дасгалжуулагчид дөрөөний хөдөлгөөнийг маховик эргэлтэд хөрвүүлэхийн тулд хоёр өөр хөтлөгч тохиргоог ашигладаг. Урд хөтлөгчтэй эллипс хэлбэрийн дасгалжуулагчид маховик болон эсэргүүцлийн механизмыг хэрэглэгчийн урд байрлуулдаг бол ...Дэлгэрэнгүй унших -
Гэрийн фитнессийн зайлшгүй шаардлагатай хэрэгслүүд: Фитнессийн орон зайгаа зөв бүрдүүлээрэй
Гэрийн фитнессийн тоног төхөөрөмж сонгох нь яагаад чухал вэ? Гэрийн фитнессийн талбай барих нь арилжааны фитнессийн тоног төхөөрөмж сонгохоос эрс ялгаатай. Квадрат фут, таазны өндөр, дуу чимээ тэсвэрлэх чадвар, төсөв зэрэг хязгаарлалтууд нь бүгд нөлөөлдөг...Дэлгэрэнгүй унших -
Соронзон сэлүүрт машин ба агаарын сэлүүрт машин: Гэрийн фитнесст аль нь илүү тохиромжтой вэ?
Танилцуулга: Гэрийн нөхцөлд тохирох сэлүүрт машин сонгох Гэрийн нөхцөлд ашиглах сэлүүрт машинууд нь голчлон хоёр эсэргүүцлийн технологид суурилдаг: соронзон тоормосны систем болон агаарын маховик механизм. Соронзон сэлүүрт машинууд нь байнгын соронзыг байрлуулсан...Дэлгэрэнгүй унших -
Босоо дугуй ба хэвтээ дугуй: Аль загвар нь танд хамгийн тохиромжтой вэ
Гэрийн фитнесст зориулсан суурин дасгалын дугуйн дизайны цогц харьцуулалт Оршил: Дасгал дугуйн дизайны хувилбаруудыг ойлгох Суурин дасгалын дугуй нь зүрх судасны тоног төхөөрөмжийн хамгийн хүртээмжтэй хэлбэрүүдийн нэг юм...Дэлгэрэнгүй унших